FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

trener.police

Tenznadzieja- martwy ciag- bezsens- nic jej to nie da bo to wymaga czasu. Ja bym proponowal zalatwic sobie pilke lekarska i isc na dwor i rzucac. Wyrobi sobie swoja technike, sprawdzi jak lepiej sie jej rzuca a i na pewno rece tez wzmocni. Co do manekina to fakt ciezko z nim- ale tez da sie to przejsc

tenznadzieją

Masz rację, jeśli chodzi o siłę w martwym ciągu. Tylko musimy pamiętać, iż to kobieta a widziałem takie, które nie drgnęły manekina z ziemi, więc moim zdaniem martwy ciąg w tym wypadku się przyda. Jak u Ciebie z naborem? Ile miejsc dostaliście? Wink

fan1920 · Dołączył: 29 Mar 2014 Posty: 16 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

trener.police

Tenznadzieja- 15 miejsc ale ja sie nie zalapalem.
Fan- bieganie owszem ale raczej sprinty, nie biegi wytrzymalosciowe. Tam masz krotki acz intensywny wysilek wiec robic sprinty 200 metrowe. Pilke tak jak pisalem zalatw sobie i cwicz. Plotki tez mozesz pocwiczyc- przechodzac przez lawke w parku tyloo sprawdz wysokosc. Co do manekina- ciezko bedzie to wycwiczyc bo oo jest specyficznym obciazeniem. Jest jednak.sposob aby go poprawne zlapac i ulatwic sobie zadanie

tenznadzieją

heh,widzę że kolega fun nie bardzo rozumie o co chodzi. O kontuzję nietrudno to fakt, lecz nikt przy zdrowych zmysłach nie ćwiczy martwego ciągu sam nie mając podstaw techniki. Po to mamy siłownię i instruktora. Jestem licencjonowanym instruktorem fitness i nie będę wchodził z Tobą w dywagacje co kobiety mogą a co nie. Widzę masę kobiet które wykonują martwe ciągi,zaczynając z samą sztangą. Wykonanie ruchu przypomina podniesienie cholernie ciężkiego jak dla kobiety manekina. Dzięki temu ćwiczeniu będzie mogła go pewniej i stabilniej złapać (bo w ogóle da radę go podnieść). W połowie ćwicznia mięśnie pleców i grzbietu będą trzymać sporego manekina aby nie przechylił się na bok i nie dotknął ziemi. Pamiętajcie, że to jest kobieta, drobnych kształtów (160cm wzrostu) i zasięg ramion nie jest za duży.
Będąc na TSF panie miały największy problem w tym momencie:
[link widoczny dla zalogowanych]

Dlatego zaleca się martwy ciąg.

Co do rzutu piłką lekarską rzeczywiście najlepiej kupić piłkę i sobie rzucać. Na siłowni nałożyłbym nacisk na ręce i plecy aby ruch był dynamiczny co za tym idzie dalszy. Koleżanka ma 160cm, więc nie będzie rzucać piłką z wysokiego pułapu co ułatwiłoby sprawę, dlatego w jej przypadku mocne ręce i plecy to podstawa.

Co do zrzucania kilogramów, nie do końca się zgodzę. Jeżeli jesteś zatłuszczona to oczywiście najlepiej zrzucić kilka kg, ale jeśli jesteś normalną dziewczyną to nie zrzucaj kg bo jak ktoś uczył się fizyki to wie, że wzór na siłę poruszającą się z przyspieszeniem wygląda tak: F=m*a, tj. masa x prędkość (w tym przypadku przyspieszenie). Więc za chuda lepiej żebyś nie była a zwinna i szybka jesteś (pisałaś o tym wcześniej) więc radę powinnaś dać Wink

Piszę po to aby nie pisać czegoś i nie doradzać innym wtedy kiedy nam coś się wydaje. A niekoniecznie wiemy co piszemy Wink

Pozdrawiam

fan1920 · Dołączył: 29 Mar 2014 Posty: 16 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

reasumując cały twój wywód musisz być słabym instruktorema do tego nie czytasz ze zrozumieniem. pozdro

trener.police

No ale jednak jest a z tego co pamietam na zaliczenie kursu trzeba jakas tam wiedze posiadac:) zreszta Panowie po co te nerwy. Zalezy ile dziewczyna ma czasu. Jak ma pol roku to moze cwiczyc na silowni i biegac a jak ma niecaly niesiac to ani silownia ani bieganie wytrzymalosciowe nic nie da. W takim wypadku nalezy skupic sie na technice w wykonaniu poszczegolnych etapow toru. Jak pisza obaj przedmowcy, cwicz pilke, manekina i plotki- z reszta sobie poradzisz.

nauczycielka

trener.police

Ty sie zapytaj ludzi ile u was czeka sie na pierwszy etap bo czest to jest nawet i pol roku. Jezeli tyle to spokojnie skladaj a na pewno przez ten czas sie przygotujes

kaska7

Nauczycielka, póki co i tak nie złożysz dokumentów do co najmniej 31 października, ponieważ cytuję "Uprzejmie informuję, iż Podlaski Komendant Wojewódzki Policji podjął decyzję o czasowym wstrzymaniu możliwości składania dokumentów przez kandydatów ubiegających się o przyjęcie do służby w Policji od dnia 01 lipca 2014 r. do 31 października 2014 r. "
Nie wiem ile teraz będzie się czekało na egzaminy sprawnościowe i wiedzy, ale jak ja złożyłam dokumenty pod koniec sierpnia 2013 r. to miałam egzaminy 5 października 2013 r. Także masz jeszcze trochę czasu by się przygotować. Pzdr Smile

filip13

miał ktos ostatnio wz w Białymstoku?? jak wrażenia i jakie pytania padły.miałem rok temu ale zbliża się poprawa.

ssrulle

nauczycielka - Wy na poważnie czy jaja sobie robicie? czytam te teksty o przygotowaniach do tsf i nie wiem co myśleć.. widzieliście ten test? jakie przygotowania? to dzieci z podstawówki by zrobili.. czym Wy się martwicie... każdy to zdaje kto nie popełnia głupiego błędu (przekroczenie linii przy rzucie piłką, wypadnięcie z materaca przy przewrotach itd). Z takim podejściem to co dalej? co zrobisz przed psychologiem? kupisz książki, odpowiedzi od kogoś? na tym polega życia? normalnie zaliczysz każdy etap bez stresu. poczytać możesz do testu wiedzy chociaż nie są to trudne pytania. pouczyć możesz się do rozmowy czyli wywiadu. Na psycho się nie ucz bo nie ma sensu. Tam ma wyjść jaką osobą jesteś. Nie odkładaj składania dokumentów bo zanim pojedziesz na test sprawności minie 2-3 miesiące. Wystarczy żeby chwilę się poruszać. Nie musisz iść na siłownię czy kupować piłkę lekarską. Tam są normalni ludzie...

trener.police

Ssrulle- nie masz racji- ja zdawalem ten test i widzialem ze na 20 kobiet zdala jedna. Nikt nic tu nie wymysla kobiety maja ciezko jezeli chodzi o pilke lekarska, manekina i ewentualnie plotki. Wszystko- prawda jest taka ze test nie nalezy do najtrudniejszych ale blad mozna latwo zrobic

tenznadzieją

W pełni zgadzam się z trener.police. Wink

Choć dla facetów tor nie jest trudny, to dla kobiet bardzo. Sorry ale nie każda kobieta to 180cm wzrostu i 75kg wagi.

nauczycielka

kaska7, czytałam na stronie podlaskiej policji o wstrzymaniu naboru.... Zaglądam na tę stronę regularnie...Martwi mnie tylko taki mały limit miejsc...10 osób na listopad? A podobno takie duże braki mają...

Póki co mam czas do końca października, nie wiadomo, czy wtedy "odblokują" nabór, ale ćwiczę, przede wszystkim interwały...

Ssrulle- ja nie lubię iść na żywioł, jestem typem perfekcjonistki i muszę wiedzieć, że dam radę na TSF. O inne etapy wcale się nie martwię Smile

kaska7

W każdym bądź razie powodzenia nauczycielka Wink

Majooo999

Oby do przodu Wink

Teraz na TSF jest do uzyskania 60 pkt więc warto się przyłożyć bo później każdy pkt się liczy Wink

Powodzenia życzę Wink

Dzbanek93

Witam

coś się u nas w podlaskim ruszyło. Dziś dostałem telefon na MS i tutaj szok. NA spotkaniu org mówiono, że oczekiwanie na ten test będzie trwało około 8 miesięcy. Termin dostałem po 4,5 miesiąca także nie jest źle Smile

Test mam 7 października, jak coś wam dam znać jak mi poszło

nauczycielka

mam jeszcze do Was pytanie odnosnie testów od p. Jarka. Korzystaliście z nich? Może ktoś napisać ile to mniej więcej kosztuje?

Cheetor

tenznadzieją

Co taka cisza? Ktoś może ma jakieś info? Ponoć grudniowy nabór ma się odbyć, lecz bez potwierdzonego info to tylko plotki.

Pozdrawiam

kaska7

"Uprzejmie informuję, iż Podlaski Komendant Wojewódzki Policji podjął decyzję o czasowym wstrzymaniu możliwości składania dokumentów przez kandydatów ubiegających się o przyjęcie do służby w Policji od dnia 01 lipca 2014 r. do 31 grudnia 2014 r...."

filip13

co mozna przez to zrozumiec chyba tylko jedno ze w podlaskim w grudniu moze nie byc naboru lub bardzo maly

kaska7

Bingo...
chociaż jak to mówią - wszystko może się zmienić...

ps. czy ktoś z Was dostał się na listopad do grona tych "aż" 10 osób?

filip13

co do listopada to nie ma jeszcze listy karza czekac cwicza nasza cierpliwosc.dzis mamy 16 .x. a my jeszcze nic nie wiemy

kaska7

To trzymam kciuki, żeby się udało... pzdr. Wink

tenznadzieją

Coś cicho u nas...może ma ktoś jakieś info odnośnie grudnia?

fan1920 · Dołączył: 29 Mar 2014 Posty: 16 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

w grudniu ma ostro sypnąć śniegiem i mróz poniżej 20...

kaska7

Co masz na myśli? czyżbym dobrze interpretowała...?

arrabbesska

Nie ma się co bawić w prorokowanie i kombinowanie-trzeba się nawzajem rzetelnie informować JEŚLI SIĘ POSIADA SPRAWDZONE INFO! Reszta niech nie sieje zamętu na forum bo wszyscy i tak są wkur... i zniecierpliwieni tym czekaniem. Pozdrawiam
Ps. Jak czytam o kandydacie, co aspiruje do tego ,by strzec prawa a na forum pyta o testy od jakiegoś Jarka to mnie coś strzela. ..

filip13

nabór grudzień białystok 29 osób info ze strony kwp .to całkiem nieźle

arrabbesska

No nareszcie coś wiadomo!!! 29 osób, to całkiem sporo, zważywszy na nabór listopadowy. Do kogoś już dzwoniono w sprawie tego naboru? Ja nadal czekam na magiczny telefon...ankieta złożona w sierpniu, więc tylko to pozostaje- czekać i mieć nadzieję, że rekrutacja wreszcie znajdzie swój szczęśliwy finał Smile

Pozdrawiam wszystkich na forum!!!

filip13

arabbeska dopiero w przyszłym tyg mają informować kto się dostał na listopad czyli tydzień przed naborem. do grudniowego naboru jeszcze daleko

arrabbesska

Nie no-na listopad to nie liczyłam,ale grudzień...to byłby dopiero prezent pod choinkę Smile

tenznadzieją

arrabbesska jeśli można wiedzieć, jesteś już po całej rekrutacji? Ile pktów masz? ;>

arrabbesska

czekam na wynik ABO i komisje lekarskie. 197 pkt. Pozdrawiam.

tenznadzieją

Gratuluję! Wink

ABO składałaś dawno i nadal czekasz na wynik? Ja złożyłem 3 tyg temu i w takim wypadku chyba o grudniu mogę pomarzyć...

arrabbesska

Teznadzieją-a ty ile masz punktów? I do kiedy masz ważnego psychologa?Pozdrawiam

tenznadzieją

Do pierwszych dni lutego MS a punktów 187, więc jakoś przesadnie dużo nie mam...
Z grugiej strony myślę sobie, że jak mnie teraz nie wezmą a załóżmy będę musiał poprawiać MS to Policja musi bulić kasę po raz 2gi, to 3ma mnie przy nadziei Wink

arrabbesska

To ja jestem w identycznej sytuacji jeśli chodzi o MS a w niewiele lepszej jeśli chodzi o punkty- i właśnie dlatego tak liczę na grudzień!!! Twoje punkty i logika podpowiada, że twoje nadzieje są jak najbardziej uzasadnione więc się ich trzymaj:-) pozdrawiam ps. Tak na marginesie-187 pkt.to dużo,więc głowa do góry.