FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO FORUM POLICYJNE - TESTY DO POLICJI 2024 - Znajdziesz tu wszelkie informacje jak się dostać do policji, jak sie przygotować do testów na rok 2024
kwestia L4 jest troszke podpadajaca podobno na ms pytaja czy brałeś w ostatnim czasie l4 nie wiem czy to sprawdzaja czy nie lepiej zapytaj pracodawce czy np mozesz odpracowac jeden dzien w sobote np ...
trenuj głównie mięśnie nóg bo to jest podstawa ale nie mozesz tez zapomnieć o mięśniach brzucha oraz rąk bo piłki tez potrafia upuścić z ciebie powietrza.
ja biegałem przez miesiac ok 5km codzienni ...