FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

patryk2710 · Wysłany: Czw 13:46, 15 Mar 2018 Temat postu: Szkoła policyjna a bieganie

Witam serdecznie użytkowników forum od zawsze marzyłem o pracy w policji niestety mam jeden mały problem z bieganiem nienawidzę biegać szybko się męczę po za bieganiem moja kondycja jest w miarę ok i ogólnie sprawność fizyczna tylko z tym od zawsze miałem problem i z tąd moje pytanie do Was a szczególnie do tych co przeszli szkółkę jak dużo biegania jest na niej ? jakie dystanse ? w jakim czasie i przez jak długo ? bardzo proszę o szczere odpowiedzi zalezy mi na tej pracy a nie chciał bym na darmo przechodzić rekrutacji żeby odpaść na szkółce pozdrawiam.

Hanter · Wysłany: Czw 14:51, 15 Mar 2018 Temat postu:

z bieganiem jest różnie. Na początku diagnoza 1 km w czasie 4:20 max czy jakoś tak a potem zależy. Np. my na wf biegamy tak po prostu 3 km lub więcej ale nie na czas tylko na zaliczenie jednym tempem, dlatego ważne aby prowadził najsłabszy a reszta za nim i aby biec razem nie dublować itd. Niektórzy jeszcze czasami biegną więcej 7 km ale to też tylko na zaliczenie żeby się zmieścić w czasie zajęć. Najważniejszy jest 1 km bo masz diagnozę na początku i potem pod koniec szkolenia egzamin.

cezar54 · Wysłany: Czw 15:29, 15 Mar 2018 Temat postu:

Jest bardzo dużo biegania na czas praktycznie każde zajęcia a ile tego to tylko zależy od humoru prowadzącego 1km i 3 km masz dwa razy na szkoleniu na zaliczenie reszta biegania to inwencja twórcza wykładowcy a skoro piszesz ze z Twoją jest ok to w czym problem z bieganie?

patryk2710 · Wysłany: Czw 18:01, 15 Mar 2018 Temat postu:

a na 3 km to w jakim czasie trzeba się zmieścić ? nie wiem własnie pracuje ciężko fizycznie siły mam trochę ogólnie podczas normalnego wysiłku daje radę ale podczas biegania po 500 metrach wypluwam płuca chyba będę musiał zacząć biegać i spróbować wtedy

cezar54 · Wysłany: Czw 19:05, 15 Mar 2018 Temat postu:

Mężczyźni muszą zmieścić się w 15 minutach na 3 km ale to jest raz albo 2 razy na cały kurs ale biega się non stop i to nie jest trucht bywa tak że 250 m lecisz sprintem masz na to 40 sek wystarczy że jedna osoba nie zmieści się w czasie cały pluton robi pompki przysiady i padnij powstan a potem znów linia startu i masz się zmieścić w 50 sek na dystansie 250 m

Anatoli · Wysłany: Nie 11:16, 18 Mar 2018 Temat postu:

Różnie, zależy od wykładowcy. Ale biegania jest dużo, także zacznij już trenować. Czasem biegasz 10 okrążeń wokół boiska bez limitu, a czasem 6 okrążeń na czas (1 okrążenie = 400 m).
A jak się podpadnie wykładowcom to bieganie i trening do "porzygu" Very Happy

LukaszStar

A czasem podczas biegania odpoczywasz od innych cwiczen;) Techniki interwencji to jest pieta achillesa 90% sluchaczy