Forum FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO Strona Główna FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO
FORUM POLICYJNE - TESTY DO POLICJI 2024 - Znajdziesz tu wszelkie informacje jak się dostać do policji, jak sie przygotować do testów na rok 2024
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO Strona Główna -> Szkoły policyjne
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Jinkin




Dołączył: 12 Mar 2012
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 17:38, 12 Mar 2012    Temat postu: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie

Witam,

ja dopiero jestem na początku drogi (w ten weekend czekają mnie testy sprawnościowe i test wiedzy), jednak pytam już na zapas. Doszły mnie słuchy, że w szkółce policji jednym z testów sprawnościowych jest podciąganie się na drążku (minimum 10x dla facetów). Czy ktoś się orientuje, kiedy około jest ten sprawdzian (czy na początku szkółki, w środku, czy raczej pod koniec)?
Zakładając, że wszystkie testy pójdą mi dobrze, to pewnie za 3-5 miesięcy trafię do szkółki, a na chwilę obecną podciągnę się maks 1 raz (a o dziwo z pompkami nie mam problemów). Oczywiście zapisałem się na siłownię i ćwiczę mięśnie barków i pleców itp. tylko przy suchym treningu mogę nie zdążyć w 5 miesięcy dojść z 1 do 10 podciągnięć i nie wiem, czy się czasem nie zacząć czymś wspomagać (odżywki).
I druga sprawa, czy podciąganie się odbywa w dowolny sposób (nachwyt, podchwyt), czy jest jakaś określona metoda (jak tak, to jaka) którą trzeba to wykonywać?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Alexy




Dołączył: 15 Lut 2012
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 21:29, 14 Mar 2012    Temat postu: Re: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie

Jinkin napisał:
nie wiem, czy się czasem nie zacząć czymś wspomagać (odżywki).

Sterydy wyjdą na pierwszym teście krwi/moczu
"Cudowne odżywki" nie istnieją, po prostu ćwicz mięśnie pleców, barków i spróbuj schudnąć, tyle.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Domek




Dołączył: 07 Mar 2012
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WROCŁAW

PostWysłany: Śro 22:38, 14 Mar 2012    Temat postu:

jakie kuźwa podciąganie? Chyba pomyliłeś służby, do straży pożarnej owszem.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Domek dnia Śro 22:39, 14 Mar 2012, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
atomówka007




Dołączył: 25 Sty 2012
Posty: 82
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 23:56, 14 Mar 2012    Temat postu: Re: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie

Jinkin napisał:
Witam,

ja dopiero jestem na początku drogi (w ten weekend czekają mnie testy sprawnościowe i test wiedzy), jednak pytam już na zapas. Doszły mnie słuchy, że w szkółce policji jednym z testów sprawnościowych jest podciąganie się na drążku (minimum 10x dla facetów). Czy ktoś się orientuje, kiedy około jest ten sprawdzian (czy na początku szkółki, w środku, czy raczej pod koniec)?
Zakładając, że wszystkie testy pójdą mi dobrze, to pewnie za 3-5 miesięcy trafię do szkółki, a na chwilę obecną podciągnę się maks 1 raz (a o dziwo z pompkami nie mam problemów). Oczywiście zapisałem się na siłownię i ćwiczę mięśnie barków i pleców itp. tylko przy suchym treningu mogę nie zdążyć w 5 miesięcy dojść z 1 do 10 podciągnięć i nie wiem, czy się czasem nie zacząć czymś wspomagać (odżywki).
I druga sprawa, czy podciąganie się odbywa w dowolny sposób (nachwyt, podchwyt), czy jest jakaś określona metoda (jak tak, to jaka) którą trzeba to wykonywać?


Test jest na początku szkółki i żeby go zaliczyć musisz podciągnąć się minimum 10x i jest też taki sam na końcu,żeby go zaliczyć musisz poprawić wynik z początku szkółki. Wątpię żeby to odbywało się stylem dowolnym, na pewno jest jakaś metoda ale teraz nie pamiętam jaka musiałabym się dowiedzieć.... po prostu dużo ćwicz-nie ma innej rady. a skąd Ty jesteś jeśli można wiedzieć skoro rekrutacja łącznie z wcieleniem do szkółki u was trwa od 3-5 miesięcy bo nie słyszałam o takim miejscu w Polsce.... Shocked


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SEGAL




Dołączył: 14 Mar 2012
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 0:06, 15 Mar 2012    Temat postu:

Panowie nie wymyślajcie. Jest test tj.koperta na czas, 21 brzuszków w 30 sek i kilometr.Wiem bo byłem na szkole , ale musiałem przerwać a teraz startuje od nowa.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Jinkin




Dołączył: 12 Mar 2012
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 10:16, 15 Mar 2012    Temat postu: Re: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie

atomówka007 napisał:

Test jest na początku szkółki i żeby go zaliczyć musisz podciągnąć się minimum 10x i jest też taki sam na końcu,żeby go zaliczyć musisz poprawić wynik z początku szkółki. Wątpię żeby to odbywało się stylem dowolnym, na pewno jest jakaś metoda ale teraz nie pamiętam jaka musiałabym się dowiedzieć.... po prostu dużo ćwicz-nie ma innej rady. a skąd Ty jesteś jeśli można wiedzieć skoro rekrutacja łącznie z wcieleniem do szkółki u was trwa od 3-5 miesięcy bo nie słyszałam o takim miejscu w Polsce.... Shocked



Tzn to 3-5 miesięcy, to założyłem tak optymistycznie, po pierwszym spotkaniu w Poznaniu, na którym dali nam skierowanie na testy sprawnościowe na marzec. Tam mówili, że od tych testów po około miesiącu będzie psycholog, potem pozostałe i w połowie lata powinniśmy wejść do szkółki. No ale pewnie się to przeciągnie, jak wszystko inne Razz

Domek napisał:

jakie kuźwa podciąganie? Chyba pomyliłeś służby, do straży pożarnej owszem.


No u mnie znajomi, którzy są w szkółce w Pile powiedzieli mi, że będąc już w szkółce na zajęciach z wfu mieli zaliczanie podciągania (facet musi podciągnąć się 10x, a kobieta musi podciągnąć się 1x i tak będąc podciągniętą utrzymać się ileś tam sekund)

SEGAL napisał:
Panowie nie wymyślajcie. Jest test tj.koperta na czas, 21 brzuszków w 30 sek i kilometr.Wiem bo byłem na szkole , ale musiałem przerwać a teraz startuje od nowa.


Hmm, no to może mnie tylko straszą, no ale wolałem się upewnić Very Happy Dzieki


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Jinkin dnia Czw 10:20, 15 Mar 2012, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Siffyy




Dołączył: 09 Kwi 2012
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 19:47, 09 Kwi 2012    Temat postu: Więc jak w końcu jest

Panowie.

Niedługo idę do szkoły policyjnej, więc mam pytanie. Jak w końcu jest z tym testem na początku szkoły. Co jest dokładnie na tym teście. Czy jest w końcu to podciąganie czy nie? I najważniejsze. Czy jeżeli go nie zaliczę to czy wracam od razu do domu czy mogę go zaliczyć w innym terminie? Proszę o odpowiedź.

Dziękuję.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
minimum4znaki




Dołączył: 26 Sty 2012
Posty: 30
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 22:05, 10 Kwi 2012    Temat postu:

Siffyy pakuj się już do domu lepiej Neutral

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Siffyy




Dołączył: 09 Kwi 2012
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 20:09, 15 Kwi 2012    Temat postu:

minimum4znaki napisał:
Siffyy pakuj się już do domu lepiej Neutral


A jakaś normalna odpowiedź?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
moltke1986




Dołączył: 17 Kwi 2012
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 10:03, 17 Kwi 2012    Temat postu:

Witaj Siffy
Tez ostatnio probuje dowiedziec sie czegos wiecej o drazku, bo slaby z tego jestem, i nic sie nie dowiedzialem, czyli wniosek jest taki ze drazka prawdopodobnie nie ma, bo inaczej pisano by o tym. Poza tym pomysl logicznie, na szkolce sa ludzie w wieku srednio 28-30 lat, gdyby przyszlo im podciagac sie min 10 razy to 3/4 z nich by wylecialo. Nie oszukujmy sie, czlowiek w tym wieku nie jest tak sprawny jak 20 latek. A jesli ten drazek nawet jest to 10 podciagniec pewnie jest na bdb. Jeszcze w roku 2006, kiedy drazek byl 1 z elementow w TSF stawiano takie wymagania: 0-3 to ocena negatywna, 4-6 dst, 7-9 db i 10+ bdb. Takze jesli nawet drazek na szkołce istnieje, to prawdopodobnie takie beda normy na zalke:) 4 razy to da rade zrobic. Pozdrawiam!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
aress5




Dołączył: 09 Wrz 2011
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 23:40, 24 Lut 2013    Temat postu:

Drążek jest po za programem nauczania (4 x zalicza)...ale to nie znqaczy ze bedzie...wszystko zalezy od wykladowcy bo beda zad. z programu nauczania czyli koperta, brzuszki , 1km i rzut 3kg pilka na 8 m a do tego dojdzie po za programem do zaliczenia albo 40kg na klate x20 lub drążek lub 3km do przebiegniecia...

pozdrawiam


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
edek1571




Dołączył: 06 Mar 2013
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 21:31, 19 Mar 2013    Temat postu: Re: Zaliczenia sprawnościowe w szkółce - podciąganie

Jinkin napisał:
Witam,

ja dopiero jestem na początku drogi (w ten weekend czekają mnie testy sprawnościowe i test wiedzy), jednak pytam już na zapas. Doszły mnie słuchy, że w szkółce policji jednym z testów sprawnościowych jest podciąganie się na drążku (minimum 10x dla facetów). Czy ktoś się orientuje, kiedy około jest ten sprawdzian (czy na początku szkółki, w środku, czy raczej pod koniec)?
Zakładając, że wszystkie testy pójdą mi dobrze, to pewnie za 3-5 miesięcy trafię do szkółki, a na chwilę obecną podciągnę się maks 1 raz (a o dziwo z pompkami nie mam problemów). Oczywiście zapisałem się na siłownię i ćwiczę mięśnie barków i pleców itp. tylko przy suchym treningu mogę nie zdążyć w 5 miesięcy dojść z 1 do 10 podciągnięć i nie wiem, czy się czasem nie zacząć czymś wspomagać (odżywki).
I druga sprawa, czy podciąganie się odbywa w dowolny sposób (nachwyt, podchwyt), czy jest jakaś określona metoda (jak tak, to jaka) którą trzeba to wykonywać?


nie pękaj ja jestem kobietą i dla mnie pięć razy się podciągnąć to nie jest aż tak tragiczny wysiłek a Ty raz tylko dajesz radę? powieś sobie drążek w futrynie do pokoju i przy każdym wejściu i wyjściu się podciągnij. Po tygodniu 5 razy lekką ręką się machniesz


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
tomekpn




Dołączył: 15 Mar 2013
Posty: 106
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 8 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Poznań

PostWysłany: Czw 0:24, 21 Mar 2013    Temat postu:

Test diagnostyczny składa się z biegu na 1000 metrów, rzutu piłką lekarską, brzuszków, oraz koperty. Jest powtarzany w trakcie szkolenia podstawowego dwukrotnie, a gdy już będziecie w służbie czynnej raz do roku.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
KamilG




Dołączył: 22 Mar 2013
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 2/5

PostWysłany: Śro 9:16, 10 Kwi 2013    Temat postu:

moltke1986 napisał:
... na szkolce sa ludzie w wieku srednio 28-30 lat, gdyby przyszlo im podciagac sie min 10 razy to 3/4 z nich by wylecialo. Nie oszukujmy sie, czlowiek w tym wieku nie jest tak sprawny jak 20 latek. A jesli ten drazek nawet jest to 10 podciagniec pewnie jest na bdb. Jeszcze w roku 2006, kiedy drazek byl 1 z elementow w TSF stawiano takie wymagania: 0-3 to ocena negatywna, 4-6 dst, 7-9 db i 10+ bdb. Takze jesli nawet drazek na szkołce istnieje, to prawdopodobnie takie beda normy na zalke:)


człowieku, nie załamuj mnie. Ja mam 31 lat, 75 kg wagi i spokojnie 10 razy podciągam się na drążku nachwytem . Wiadomo, że nie od razu Rzym zbudowano i jeżeli wcześniej człowiek nic nie poćwiczy to nie machnie tylu podciągnięć od razu. Ktoś wcześniej napisał żeby codziennie po parę razy się popodciągać i po miesiącu spokojnie będziesz robił od 5 wzwyż. Proponuje skoczyć na siłownie, trening co 2 dni z nastawieniem na górną partię mięśni tj. wyciskania, ściągania drążka i bez problemu wyrobisz normę na bdb+. Nie martw się, poćwiczysz trochę i dasz rade

Pozdrowionka


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Matijas




Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Nowy Tomyśl

PostWysłany: Czw 10:02, 18 Kwi 2013    Temat postu:

Ja mam 192cm wzrostu i 105kg i tez raz tylko dam rade
Dziwi mnie wasze zdziwienie zgadzam sie co do treningu


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
karolr18




Dołączył: 04 Kwi 2013
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 14:19, 24 Kwi 2013    Temat postu:

Nie ma zadnego podciagania...

TEST SPRAWNOSCI FIZYCZNEJ do POLICJI...wpiszcie sobie na Youtube i tam jest wszystko Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
KamilG




Dołączył: 22 Mar 2013
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 2/5

PostWysłany: Śro 14:41, 24 Kwi 2013    Temat postu:

karolr18 napisał:
Nie ma zadnego podciagania...

TEST SPRAWNOSCI FIZYCZNEJ do POLICJI...wpiszcie sobie na Youtube i tam jest wszystko Smile


to nie jest test sprawnościowy do Policji tylko testy które zdajesz będą już na Szkółce


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Ashley




Dołączył: 29 Kwi 2013
Posty: 147
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 3/5
Skąd: Elbląg

PostWysłany: Pią 17:52, 03 Maj 2013    Temat postu:

Tak troszke nie na temat ale co do JINKIN to jeśli w ciągu 5 miesięcy nie zdążyłbyś podnieść swoje skilla z 1na 10 podciągnięć to troszke słabo... W ciągu miesiąca bys spokojnie dał radę Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
MarcinPSG




Dołączył: 15 Sty 2014
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 4:27, 20 Sty 2014    Temat postu:

Bieg na 1 km jak to jest w przypadku gdy bieg odbywa się zimą ? Też na boisku ? Gorsze warunki to i przynajmniej o ileś sekund będzie gorszy czas.

Chyba, że ten bieg odbywa się w zimę na hali, albo w ogóle odbywa się na hali ? Ale na hali biega się mniej wygodnie na 1 km (częściej się skręca) przez to też czasy są słabsze ?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ELIMINATOR




Dołączył: 03 Maj 2013
Posty: 2026
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 73 razy
Ostrzeżeń: 4/5

PostWysłany: Pon 7:56, 20 Sty 2014    Temat postu:

MarcinPSG napisał:
Bieg na 1 km jak to jest w przypadku gdy bieg odbywa się zimą ? Też na boisku ? Gorsze warunki to i przynajmniej o ileś sekund będzie gorszy czas.

Chyba, że ten bieg odbywa się w zimę na hali, albo w ogóle odbywa się na hali ? Ale na hali biega się mniej wygodnie na 1 km (częściej się skręca) przez to też czasy są słabsze ?

....co znaczy teraz zima/dziś snieg, wczoraj bez grama śniegu/ ....bieg na 800, 1000, 3000, odbywa się na powietrzu ...jedyna zmiana to złe warunki zimowe/lód, śliska powierzchnia itp./ i parę sekund dochodzi więcej do czasu na ocenę i już Twisted Evil


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez ELIMINATOR dnia Pon 7:57, 20 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
MarcinPSG




Dołączył: 15 Sty 2014
Posty: 14
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 23:14, 20 Sty 2014    Temat postu:

ELIMINATOR napisał:
MarcinPSG napisał:
Bieg na 1 km jak to jest w przypadku gdy bieg odbywa się zimą ? Też na boisku ? Gorsze warunki to i przynajmniej o ileś sekund będzie gorszy czas.

Chyba, że ten bieg odbywa się w zimę na hali, albo w ogóle odbywa się na hali ? Ale na hali biega się mniej wygodnie na 1 km (częściej się skręca) przez to też czasy są słabsze ?

....co znaczy teraz zima/dziś snieg, wczoraj bez grama śniegu/ ....bieg na 800, 1000, 3000, odbywa się na powietrzu ...jedyna zmiana to złe warunki zimowe/lód, śliska powierzchnia itp./ i parę sekund dochodzi więcej do czasu na ocenę i już Twisted Evil


To całe szczęście, że na dworze mimo wszystko. A co do zimy to ...
zależy skąd jesteś ... u mnie w trójmieście hula zima w najlepsze Smile Niemniej jestem jednym z ostatnich dla których by to stanowiło jakikolwiek problem (bieganie w zimie). Pytałem czysto informacyjnie i dziękuje za odpowiedź Smile


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez MarcinPSG dnia Pon 23:15, 20 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO Strona Główna -> Szkoły policyjne Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin