FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

Herrezia

Witam, dziś - 12/07/14 miałam TSF i niestety nie zdałam dlatego też pytam was moi drodzy co powinnam teraz zrobić? Oczekać 6 miesięcy i ponownie składać dokumenty na komendzie czy składać już teraz jakieś pismo... Nie wiem co robić. Dziękuję i pozdrawiam

burza011

Hej, Dokładnie po 6 miesiącach możesz składać na komendzie papiery od nowa i to wszystko ; ) Pozdrawiam.

Sebastian147

A na czym zawaliłaś tsf ? Po nie zaliczonym etapie TSF musimy odczekac pół roku by moc go zaliczyć ponownie.

Heestia

Na czym Cię oblali? Ile osób nie przeszło?

Herrezia

no ja nie dałam rady na piłkach niestety ale nie tylko ja bo jeszcze 2 dziewczyny z mojej grupy plus kilku kolesi nie zmieścili się w czasie czyli nie moge złożyć papierów na komende np teraz i poprostu czekać za skierowanie odliczając pół roku od ostatniej próby?... szkoda bo wówczas wszystko trwało by nieco szybciej

oesu

Nie możesz. Okres karencji mija 6 miesięcy po niezdanym TSF, wtedy możesz ponownie złożyć dokumenty.

Muniek

Niestety musisz poczekać 6 miesięcy. Wykorzystaj ten czas i się lepiej przygotuj, bo troszkę szkoda stracić plany i marzenia związane z policją na etapie TSF. Po teście sprawności fizycznej tak na prawdę są gorsze etapy.

Nie poddawaj się i powodzenia! Smile

koza90

ja mialam wczoraj i też poleglam na pilkach......
ten tor jest zrobiony dla mężczyzn. u mnie w grupie męzczyźni mięli po 1,20s....1,30s... maks a dziewczyny... tylko 3 zdaly reszta oblała na piłkach z 15.

kas777

Dlatego warto potrenować przede wszystkim rzut piłką. Bo na tym obiety odpadają w większości przypadków. Albo sie nie mieszczą w czasie po prostu.
Ja załatwiłam sobie piłkę lekarską ( 4 kg , bo nie było 3kg Razz

) i rzucałam przez cały tydzień przed TSF. No i zdałam. A szału u mnie w grupie nie było - 3 dziewczyny zdały na 12 ....

AxelF

Polecam wybrać się na siłownię i zrobic coś z soba pożytecznego Smile

Ćwiczenia na barki, ramiona (biceps , triceps) wiele zdziałają. Wyciskanie sztangi z barków w górę stojąc bądź siedząc znacznie wzmocni obręcze barkowe i ich siłę wymachu, wyciskanie francuskie leząc sztangą giętą poprawi siłę tricepsów, uginanie ramion ze sztangą poprawi bicepsy... jak by nie patrzeć całe ręce pracują przy wyrzucie... jak się chce to można, do tego tak jak wyżej potrenować z piłką i efekt murowany, powodzonka Twisted Evil

Basia087

AxelF - mam prośbę, możesz podać jakiś swój namiar. Mam kilka pytań a wiadomości prywatne są na forum zablokowane.

AxelF

Basia087 zatem podój swojego maila bądź inny namiar, a ja się wtedy z Tobą skontaktuję Wink

oesu

AxelF

oesu naturalnie, nalezy ciwczyć resztę ciała, plecy nogi etc... jednak to nie miejsce , aby rozpisywać cały plan treningowy, w taki mcelu można sie skontaktować indywidualnie Twisted Evil

z resztą polecam plan FBW, siłowa ogólno rozwojówka, ktora znajdzie swoje zastosowanie w przygotowaniach do TSF Smile

bo raczej treningu izolowanego aż takiego wielkeigo sensu by robić to nie ma, chyba, że na prawdę chcemy nabrać wiele siły

Heestia

Mnie udało się zdać w ostatnią sobotę. Czas słaby, m.in. dlatego że musiałam wszystkimi 6 piłkami rzucać(jedna nie przeleciała). Ćwiczyłam już tak z 2 m-ce przed TSF. 3 razy w tygodniu biegałam, 3razy robiłam sale i 1 dzień odpoczynku. Muszę zaznaczyć że zaczynałam od zerowej kondycji bo ostatni w-f miałam dobrych 7 lat temu Smile

Więc nie licząc sporadycznych wypadów na siłownię lub basen to nie ćwiczyłam do momentu aż złożyłam papiery. Wtedy wzięłam się za siebie. Na sali robiłam głównie tor przypominający ten z Katowic i oprócz tego ok.20-30rzutów samą piłką. W dni w które biegałam po przyjściu do domu robiłam 3 serie po 20 powtórzeń brzuszki z nogami ku górze, pompki (najpierw damskie a jak wzmocniłam ręce to męskie) i plecy.
Dziewczyny mają problem z piłką. Chłopacy nie mają czego się obawiać. Przeszli praktycznie wszyscy (50zdało,4nie), a Ci którzy nie przeszli to dlatego że skakali obunóż przez płotki wywracając je.

Margot82

anna.o2

Ja zaczynałam treningi z kondycją raczej marną, owszem starałam się regularnie ćwiczyć, czasem coś tam pobiegałam, ale bez szału. Treningi zaczęłam miesiąc wcześniej, ale tak naprawdę przyłożyłam się 2 tygodnie przed testem (to nie była moja decyzja, sądziłam, że wyznaczą mi termin później).
Częściowo tor ułożyłam sobie w domu, dodatkowo chodziłam na salę i tam ćwiczyłam go do znudzenia. Wczoraj zdałam egzamin, nie jestem zadowolona z czasu, bo na próbach osiągałam dużo lepsze wyniki, ale dobił mnie manekin, który jest nie tyle ciężki co tak nieporęczny i śliski, że straciłam na nim kupę czasu, a niestety nie miałam do niego wcześniej dostępu. Trenowałam na drewnianych klocach. Na 10 dziewczyn zdały tylko 3, problemem okazały się najczęściej piłki lub czas. Ja piłkami rzucałam już do uprzykrzenia milion razy, więc nie miałam z tym problemu. Ale jeśli mam coś poradzić, dziewczyny wzmacniajcie ręce i ćwiczcie rzuty. Nie bagatelizujcie piłek.

Margot82

anna.o2

Można

przynajmniej w Pile nikt się tego nie czepiał. Egzaminatorzy od razu powiedzieli, że jeśli się dotknie wszystko jest ok, dopóki się go całkiem nie staranuje, nie ma problemu. Polecam pokonywanie ich w jednym rytmie, żeby mieć usystematyzowany sposób, jest najszybciej, ja skakałam bokiem takimi półnożycami. Bo każdy płotek inaczej to według mnie najgorsza opcja. Ale skoro ćwiczysz tor, to pewnie masz już swoją metodę Smile

Heestia