FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

stoki

Ogólnie nie obawiam się testu sprawności fizycznej, bo od młodego trenowałem wszelakie sporty. Pytanie brzmi...czy policja udotępnia jakoś salę czy tzeba płacić na własną rękę, ewentualnie gdzieś kombinować w terenie?

zib0l

Nic nie udostępnia, jak cos cwiczyles to bedzie dla Ciebie to pikuś,

Waldas

Najlepszy trening to interwały w systemie 10-15 minut 1 minut trucht 30 sekund maksymalnego sprintu i tak powtarzasz 8 razy, po miesiącu takiego treningu nie ma bata żebyś sprawnościówki nie zdać. Ogólnie jeśli coś ćwiczyłeś to już w ogóle, możesz jedynie bić się o czas poniżej 1:15 dla większej ilości punktów.

K2.

Stoki, który jesteś rocznik, jeśli można spytać?

edi98@wppl

Biegaj i rzucaj piłką .... Bez przygotowania, bez ćwiczeń pojechalem na TSF i dało się .... owszem chłopaki niektórzy wymiatają tam pytasz co ćwiczą to crossfit najczęściej. TSF i TWO to pikuś Wink

Ćwiczyć nauczycie sie na Szkole Very Happy

do tego stopnia że broni nie utrzymasz po WFie albo Technikach.

ELIMINATOR

stoki

K2.

Chłopie, czym się przejmujesz. Ja palę papierochy od prawie 9 lat, pojechałem praktycznie bez przygotowania na TSF, 2 tygodnie przed zrobiłem kilka interwałów tak dla świętego spokoju i wykręciłem 1:24. Także ty z wieloletnim treningiem powinieneś miec w granicach 1:07:)

Wojciech91

Biegam bardzo amatorsko 5km z czasami 29-30min, 2 tyg wcześniej zacząłem skakać na skakance i to wystarczyło na dobry czas. Także bez spiny, ciężej jest nie zdać niż zdać.

edi98@wppl

ELIMINATOR Razz

z tego co wiem to w Pile są bardziej sadystyczni Razz

agatha

Czy bieg interwałowy na bieżni da w miarę te same efekty co bieg na dworze?

suffocate

Bieg interwałowy jak najbardziej. Podniesiesz swoją wytrzymałość. Trzy razy w tygodniu taki trening w zupełności wystarczy, musi być też czas na regenerację. Jeśli coś było ćwiczone wcześniej, to nie masz się czegoś obawiać. Miesiąc wcześniej, trzy tygodnie pobiegaj interwały, wykręcisz fajny czas.