FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

asia441 · Wysłany: Czw 18:45, 07 Mar 2013 Temat postu: jak radzicie sobie z płotkami??

jestem niewysoka (1,6) i niestety, ale dotykam płotków przy ich pokonywaniu, czy ktoś ma jakiś sposób na to?? może jakieś ćwiczenia poprawiające skoczność?? albo inny patent?? Smile

będę bardzo wdzięczna za wszystkie wskazówki

Sebastianno · Wysłany: Czw 19:33, 07 Mar 2013 Temat postu:

Możesz próbować przeskoczyć je podciągając nogi.kolana do samej piersi, troche więcej czasu Ci to zajmie ale zawsze je przeskoczysz. Do poprawienia skoczności poszukaj informacji w necie. Na youtube-e znajdziesz masę filmików jednak jest to proces czasochłonny

margaret · Wysłany: Czw 23:43, 07 Mar 2013 Temat postu:

dikus14 · Wysłany: Pią 0:17, 08 Mar 2013 Temat postu:

Ale jeśli ktoś jest skoczny to przeskoczyć jest szybciej. Ja akurat jestem skoczny więc płotki nie sprawiały mi problemów. Ogólnie test straszny się wydaje ale jeśli się jest sprawnym idziesz ostro do celu to można wykręcić ładny czas. Ja miałem 1:15 bez zadnych przygotowań. Raz w tygodniu gram w siatkę 2 godz a na dodatek pale papierosy:) więc myśle ze jak ktoś nie pali i ma jakąs tam kondycje da rade:)
Ludzie przechodzą te płotki tak jak koleżanka napisala. Jedna noga za druga ale to szkoda czasu:) A pamiętaj 2 sek= 1pkt:)

Annulka66 · Wysłany: Pią 8:54, 08 Mar 2013 Temat postu:

Hej ja też jestem twojego wzrostu. jestem już po tych egzaminach. ja przechodziłam bokiem tak mi było wygodniej. jedna noga za druga i do przodu:-) napewno jeśli ktoś przeskakuje to jest szybciej ale czasami lepiej stracić 2 sek i nie przewrócić Smile

asia441 · Wysłany: Pią 14:49, 08 Mar 2013 Temat postu:

chyba jakaś wyjątkowo lewa w tym wzgledzie jestem Wink

generalnie problem tkwi w tym, że zawsze gdzieś się omsknę pośladkiem, albo wewnętrzna częścią uda, próbowałam na różne sposoby, czasem się uda, czasem niestety nie:/ no nic, będę ćwiczyć dalej i liczyć na szczęście:)

dzięki za odpowiedzi

Annulka66 · Wysłany: Pią 20:09, 08 Mar 2013 Temat postu:

Cwicz cwicz bo co cię nie zabije to cię wzmocni:-) ja najbardziej się balam tych piłek lekarskich i mówiąc szczerze rzuciłam je tak na styk:-) pamietaj przy tych plotkach dobrze jest się trochę wybić przy naszym wzroście:-)

edek1571 · Wysłany: Śro 21:59, 13 Mar 2013 Temat postu:

przeskakuj je bokiem,
najpierw przenosisz jedną nogę gdy ta jest już za nim ale jeszcze nie na ziemi to wybijasz się z drugiej i lecisz, tak bedzie Ci łatwiej na początku a się nie zmęczysz tak jak podskakując przytulając nogi do samej piersi

margaret · Wysłany: Śro 23:39, 13 Mar 2013 Temat postu:

claudiaa · Wysłany: Czw 21:18, 14 Mar 2013 Temat postu:

no mnie oblał 10 marca bo powiedzial ze nie zrobilam 3 przewrotów.., wiec wrocilam z kwitem zlamana, ale juz lece we wtorek zlozyc papiery o ponowne wyznaczenie terminu..

sylwinda22 · Wysłany: Sob 22:20, 16 Mar 2013 Temat postu:

Hej dziewczynki a macie jakiś sposób na te piłki?
albo konkretne ćwiczenia które pomogą się przygotować ?

Pozdrawiam

Annulka66 · Wysłany: Nie 12:45, 17 Mar 2013 Temat postu:

hej te piłki to zmorą dla kobiet. ja przedmiotem ok 5 kg ćwiczyłam ręce a dokładniej to trzymalam go nad głową z wyprostowanymi rękoma i zginalam je za głową. prócz tego robilam pompki żeby te ręce jakoś wzmocnić. a sam rzut to lekko z wyskoku. mocno się zamachnac i patrzec czy jest te 5 m Hehe

sylwinda22 · Wysłany: Nie 16:38, 17 Mar 2013 Temat postu:

DZIĘKI WIELKIE. A BIEGAŁAŚ SPORO PRZED TSF? Tak żeby kondycja była dobra i zmieścić się w czasie 1:45?
kurcze te płotki też muszę opanować bo mam 160cm wzrostu ahhh... he he he

Annulka66 · Wysłany: Nie 17:39, 17 Mar 2013 Temat postu:

Szczerze to biegalam tylko bieg wahadłowy. ćwiczylam tylko brzuszki tak jak Pisalam predzej te ćwiczenia na ręce. mi to wystarczyło ale miałam tylko 1.37. myślę że gdybym biegała to było by lepiej. ale mówiąc szczerze to od spotkania organizacyjnego miałam tylko tydzien. i nie Chcialam robić sobie zakwasow.

MILKA89 · Wysłany: Nie 18:32, 17 Mar 2013 Temat postu:

margaret · Wysłany: Nie 18:37, 17 Mar 2013 Temat postu:

sylwinda22 · Wysłany: Nie 19:47, 17 Mar 2013 Temat postu:

ZACZYNAM DZIAŁAĆ KONKRETNIE... MAM TERMIN NA 26 MAJA W KATOWICACH. MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE CZY TE PACHOŁKI MOŻNA DOTYKAĆ? ALE NIE PRZEWRÓCIĆ?

patrykxc · Wysłany: Nie 20:03, 17 Mar 2013 Temat postu:

Ja trochę się zaskoczyłem kiedy zobaczyłem, że w policji jest jedynie tor przeszkód, a nie tak jak miałem na rekrutacji do wojska testy z różnych dyscyplin osobno co mi sprawiło większą mobilizację do działania... Wtedy miałem 98/100 pkt, a teraz to już sam nie wiem jak będzie Smile

Krzych · Wysłany: Nie 21:51, 17 Mar 2013 Temat postu:

No chyba bez przesady. Chodzi o sprawdzenie Twojej sprawnosci, a nie czy dotkneło sie spodenkami słupków.

Sanna · Wysłany: Nie 23:27, 17 Mar 2013 Temat postu:

No dziewczyny mam ten sam problem. Nogi potrafię wysoko podnieść i nie haczę ale gdy jedną nogę mam już z przodu a drugą z tyłu jeszcze to haczę wewnętrzną stroną uda. Po prostu zawieszam się na tym płotku. Nie wiem jak sobie z tym poradzić bo tylko z tym mam problem;/ więc mam pytanie czy te płotki można dotknąć udami? Czy jest to równoznaczne z nie zaliczeniem. Czy może tylko wywrócenie płotka powoduje nie zaliczenie. Proszę o odpowiedź.

Mordad · Wysłany: Nie 23:37, 17 Mar 2013 Temat postu:

Kolega, który w tym miesiącu ukończył szkołę w Legionowie mówił by uważać na płotki, podobno czepiają się nawet za dotknięcie spodenkami.

Sanna · Wysłany: Nie 23:48, 17 Mar 2013 Temat postu:

No to mnie nastraszyłeś;/ Czy ktoś też może wypowiedzieć na ten temat?

margaret · Wysłany: Pon 18:06, 18 Mar 2013 Temat postu:

Annulka66 · Wysłany: Pon 19:25, 18 Mar 2013 Temat postu:

W Slupsku można było dotknąć ubraniem. ale tak żeby się nie poruszył. czasami nawet nie zauważa że się go lekko musnelo.

Annulka66 · Wysłany: Pon 19:31, 18 Mar 2013 Temat postu:

Aha dziewczyny i jeszcze najlepiej ubrac jakieś przyległe spodnie to nie trzeba się przejmować chociaż jedną rzeczą i skupić się tylko na tym aby je jakoś ominąć Smile

margaret · Wysłany: Wto 7:52, 19 Mar 2013 Temat postu:

Annulka66 · Wysłany: Wto 8:49, 19 Mar 2013 Temat postu:

U nas jak przedstawiali tor przeszkód to się ktoś pytal tego instruktora czy można dotknąć ubraniem to powiedział tak tylko żeby się nie przewrócił i nie zachwiał.

pawel200 · Wysłany: Sob 20:33, 23 Mar 2013 Temat postu:

Dzisiaj w Pile sporo osób odpadło na płotkach nawet przez minimalne dotknięcie- trzeba uważać.

spn · Wysłany: Sob 23:17, 23 Mar 2013 Temat postu:

Ludzie zdający na starych zasadach mogą dotknąć płotka, ale nie może się przewrócić, a ludzie zdający już na nowych zasadach nie mogą go w ogóle drasnąć. Ja dokumenty złożyłem w marcu ubiegłego roku i jestem jeszcze na starych zasadach. Od kwietnia 2012 są już bodajże nowe zasady, ale nie jestem pewny dokładnej daty.

sylwinda22 · Wysłany: Nie 11:07, 24 Mar 2013 Temat postu:

UPSSS to nie fajnie ja składałam w połwie lutego 2013r A nie wiecie jak jest teraz w Katowicach na TSF?

KURCZE NIE WIEM PRZY MOIM WZROŚCIE 160 CZY JEST MOŻLIWE NIE RUSZENIE TEGO PŁOTKA?!!!

MOŻNA GDZIEŚ SIĘ DOWIEDZIEĆ DOKŁADNIE telefon gdzieś wykonać ?

dikus14 · Wysłany: Nie 23:13, 24 Mar 2013 Temat postu:

Ćwiczcie tak aby nie dotknąć płotka ponieważ jeśli opanujecie przejście bez dotknięcia poradzicie sobie z ew. dotknięciem płotka. Poza tym lepiej nauczyć się wysoko skakać bo ułatwia to i przyśpiesza przejście Toru

Sanna · Dołączył: 17 Mar 2013 Posty: 18 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 5/5

Każdy mówi inaczej w związku z tym dotknięciem płotków;/ Ja jestem niższego wzrostu wiec pokonanie specjalnie żeby nie dotknąć wogóle płotka zajmie mi dużo więcej czasu. A nie chce z tego powodu nie zaliczyć a potem dowiedzieć się że to nie jest błąd. Pisze że tylko wywrócenie stojaka, przewrócenie płotka, skrzyni , i ominięcie to błąd i nigdzie nie pisze, że dotknięcie płotka czy jak plotek się zachwieje powoduje oblanie. Więc proszę żeby ktoś mi wysłał linka albo jakoś potwierdził że są nowe zasady i dotknięcie jest błędem. Albo podajcie jakiś numer jeśli się orientujecie gdzie można się tego dowiedzieć. Bo w każdym mieście też jest inaczej. Mnie interesują Katowice. Proszę aby ktoś ustosunkował się do mojej wypowiedzi i pomógł mi z tym problemem bo dla mnie jest to ważne.

mrowka285

wszystkiego dowiesz się na egzaminie bo egzaminator tłumaczy jak pokonywac każdy etap. rozumiem Twój problem bo kilka miesięcy temu również go miałam. zdawalam w Katowicach. nie można go dotknąć a tak naprawdę to zależy na jakiego egzaminatora trafisz. jednen przymknie oko a drugi nie.

Jaguar

Mogę potwierdzić że nie można dotykać płotka egzaminator jasno dał do zrozumienia podczas zapoznania toru przeszkód oczywiście w Katowicach 3 dni temu heh , ja na spokojnie je pokonałem aby nie było wpadki , a i manekina odkładajcie a nie rzucajcie oblewa z automatu.

sylwinda22

hmmm... Jaguar mam rozumieć że zdałeś ten tor bez problemu?? ile było kandydatów o płci żeńskiej ?
Tak jak Sanna!! też będę dociekać gdzie są ogłoszone zmiany odnośnie płotków że jest nagle zmiana przejścia!!
gdzie to jest uregulowane znacie jakiś kontakt ??

Tamriell · Dołączył: 04 Mar 2013 Posty: 36 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

sylwinda22

Wreszcie jest konkretna odpowiedź Tamriell Dziękuje!!
kurcze trzeba opanować te plotki przy moim wzroście 160cm.

Iwona250

co do płotków to opowiem Wam o moim przypadku. Niedawno zdawałam tsf i niestety padłam na płotkach. zawsze jak je skakalam to robilam to obunóż, nigdy z tym problemow nie mialam zawsze wychodzilo. a ze w pospiechu człowiek nie pomyslal i skakalam raz jedna noga potem druga no i niestety game over. wstyd bo jestem sportowcem ale cóż, nie poddam się tak latwo i czekam na nastepny termin i tym razem płotki powoli, nawet jak ktos wyżej wspominał że bokiem. powodzenia wszystkim zdającym:)

sylwinda22

IWONA 250 CZYLI NAJLEPIEJ WOLNIEJ TE PŁOTKI PRZEJŚĆ BOKIEM? RAZ JEDNA NOGA I NASTĘPNA? A Z TOBĄ NA EGZAMINIE BYŁY DZIEWCZYNY W WZROŚCIE 160 TAK NA OKO ?

małła28

Też się martwię o te płotki, zresztą o rzut połą też. ciut poniżej 1,60 m;( ale myślę że nie będzie tak źle co? trochę się poćwiczi i może coś z tego wyjdzie. ja dopiero złożyłam dok, czekam na termin TWO i TSF w Słupsku