FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

lysy35

zbyszek_jack. Z wyposażenia mamy wszystko oprócz lalki (zamiast tego przenosimy ciężką ławkę) i do tego tylko jedna skrzynia pięcioelementowa(obiegamy ją 4 razy). Przygotowywała się ze mną koleżanka, która na naszym torze najlepszy czas miała 1,41. W sobotę na egzaminie w Legionowie miała 1,39. Z relacji wiem że płotki są tam trochę niższe ale stoją gęściej niż na mapce i nie da rady techniką płotkarską. Poza tym piłki były lżejsze niż nasze. na egzaminie koleżanka rzucała jak facet - po 7,8 metrów. Ta do brzuszków miała max 1 kg a nie 2 jak piszą - do tego flakowata. Ja na razie odpuszczę sobie salę, nie chce się samemu. Biegam codziennie po 10 do 15 km i to na pewno wystarczy. Pozdrawiam !

kettlebellpower

Witam

W Warszawie przy metrze Natolin odbywają się zajęcia siłowo/wytrzymałościowe z instruktorem. Wykorzystywane są rosyjskie odważniki kulowe kettlebell a ćwiczenia wykonywane metodą hardstyle.

Ćwiczenia te pozwalają w krótkim czasie zbudować szybkość, dynamiczną siłę i wytrzymałość. Wzmacniają cały organizm i pozwalają spalić zbędny tłuszcz.

Przygotowujemy ludzi do egzaminów sprawnościowych.