FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

Mada

Nie wiem co do piłek ja jak podniosłam wzrok i widziałam że grubo za linię przerzuciłam to ruszyłam do drabinek i nikt mnie nie cofnął ani nie zwrócił uwagi Smile

oczywiste jest ze stojąc i odprowadzając każdą piłkę wzrokiem stracisz masę czasu Very Happy

Linka

Mnie też nikt nie cofnął. Pełen gaz i do przodu bo czas szybko leci Smile

Cogu · Dołączył: 04 Mar 2013 Posty: 6 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

TSF w SŁUPSKU wygląda na początku bardzo łatwo... natomiast jak ja i inni zdawaliśmy, to po zrobieniu całego toru jesteś tak zmęczony jak dobry koń po westernie! Tor jest tak skonstruowany, abyście zużyli wszystkie główne mięśnie no i także siły!

Opiszę Wam cały test!
-Na początku mijacie pachołki - wiadomo proste!
-przewroty przód-tył-przód (niektórym w tył wychodziło krzywo itd. - komisja nic na to nie mówi-ważne, aby był ten przewrót)
- manekina wystarczy dobrze i mocno chwycić Smile

- plotki pokonywać przechodząc przez nie, bo na obie nogi, to na 3 lub ostatnim możecie przewrócić...
- piłkami rzucajcie w miarę szybko, tzn. ja rzucałem nie patrząc gdzie leci piłka, tylko chwytałem się następnej (kobiety mają problem)
- brzuszki z piłką róbcie naprawdę szybko, na tym traci się najwięcej czasu (dajcie tu z siebie wszystko, całe siły - odpoczniecie przy skokach przez skrzynie)
- skoki przez skrzynie jak już pisałem jest odpoczynkiem -szybko idzie i spokojnie!!!
- bieg wahadłowy - tutaj tracimy resztki sił, (ja osobiście głośno liczyłem to nawet pomagało) zacisnąć mocno zęby i jazda 10razy!!!

później podchodzicie do gościa i mówi wam czas, następnie siadacie przy stoliku z komisją i podpisujecie zdany egzamin Smile

a na następnie siadacie na końcu sali z uśmiechem na twarzy i oglądacie innych jak zdają Wink

W trakcie egzaminu jak zdajecie, to momencie kiedy jesteście na skrzyniach puszczają już następną osobę... i nawet dobrze, bo szybko leci czas...

TWO i TSF trwa jakieś 2,5godz

aha! po teście TWO ja odczułem takie wrażenie ulgi - zero nerwów Wink

a wyniki z TWO są dopiero po TSF i są wywieszane w gablocie przed wyjściem z jednostki Smile

ZAPAMIETAJCIE SOBIE Nr kandydata (na skierowanie sa one w górnym lewym rogu)

Pozdrawiam i powodzenia!

Shaloopa

W Pile wyniki TWO były podane NAZWISKAMI.
Mało czasu na przebranie przed i po torze.

wudowua

Cogu dzięki za opisanie Smile

To ja jestem chyba jakaś inna Smile

robiłam 3 razy tor na zajęciach i największym problemem dla mnie były o dziwo skrzynie, bo nie miałam już siły w rękach by wspiąć się i je pokonać Very Happy

Za to bieg wahadłowy był dla mnie najprostszy i wcale nie byłam po tym bardzo zmęczona i skonana Shocked

Jamajka

Można tak zrobić, ale z tym wiąże się też pewne ryzyko, bo jeżeli rzucisz piątą piłkę i pobiegniesz już do drabinek, to może się okazać, że tą ostatnią nie rzuciłaś tak dobrze jak poprzednimi i będziesz musiała się wrócić i rzucić jeszcze raz, więc w takim przypadku stracisz jeszcze więcej sekund. No chyba, że średnio rzucasz piłką na 7 m, to wtedy nie ma na co czekać Wink

eweala

ja mialam miesiac na przygotowanie sie do testu sprwnosci fizycznej:) biegalam co drugi dzien interwaly robilam pompki i brzuszki po 3 serie po 20, i rzucalam pilka bo mam w domu, na tescie ze sprawnosci zaliczylam ja i jeszcze jedna dziewczyna reszta okolo 15 dziewczyn odpadlo, najwiekszy problem to pilki, ah sa dziewczyny ktore przejda caly tor ale tak wolno ze czasu im nie starcza, dlatego polecam bieganie:)

wudowua

Znacie jakiś ciekawy plan treningowy?

maciek1984

hitme

Ja biegalem 2 tyg przed testem 4 razy w tygodniu i z kumplami raz przecwiczylismy tor i 1:21 wiec nie ma tak zle malo kto nie zdal no moze kilka dziewczyn na nieszczesnych piłkach, powodzenia:)d

Krystianb-92

Nie zdać zawsze można Wink

Zanim nie przebiegłem pierwszy raz toru to myślałem, że to już trzeba nie chcieć zdać. Ale jednak...tor niby krótki, niby nie jest tak wymagający na pierwszy rzut oka ale po ustawieniu go i przebiegnięciu nie jest tak einfach Wink

Szczególnie ciężej mają niscy ludzie. Płotki i skrzynie wymagają skoczności i długich nóg Wink

PatrykDSW

można oblać, więc lepiej się przygotować we własnym zakresie, w miarę możliwości Smile

burza011

Tak jeśli jesteś pewna że rzuciłaś te 5 metrów to nie czekaj aż piłka spadnie tylko biegnij do drabinek Smile

madleen900

a ktoś ma patent na płotki ? dla niskiej dziewczyny nie całe 160 ? niestety na tym oblałam. Jeżeli chodzi o chłopaków u mnie w grupie żenada kilku nie zdało na przewrotach ! Razz

więc chłopcy ćwiczcie przewroty Razz

Hammer

Trzeba na linię przy piłkach uważać, dużo ludzi na tym uwala. Linia jest "święta" Laughing

burza011

Ja osobiście mam 170 cm wzrostu i straciłem też pełno czasu na płotkach bo miałem spodenki luźne .. i przytrzymywałem materiał Wink

Musisz mieć jakieś super obcisłe spodenki Wink

Myśle że poradzisz sobie spokojniem,ewentualnie zawsze można na palcach stanąć Wink