FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

stankry

Z tego co czytałem i rozmaiałem z kilkoma zaczepiionymi na ulicy Policjantami, testu SF nie można nie zdać. Wiele osób pisze, że nie trenowało niczego 5 lat i mają czasu 1.20 - 1.30.

Jak zatem jest, że są tacy co nie zdają?

Sam mam sporo obaw. Od lat, siedzący tryb życia. 105KG na 186 wzrostu. Nie jestem otyły. Każdy kto mnie zna dziwi się, że tyle ważę. Od dziecka sporo się ruszałem, ale ostatnie lata ... . Od trzech miesięcy biegam - 5km co drugi dzień. Kiedy nie biegam, ćwiczę w domu - takie tam kilaka pompek, brzuszków, hantle - nic profesjonalnego.

Może zatem pytanie do tych co nie zdali lub byli świadkami tego jak ktoś oblał i rozmawiali z tymi ludzmi. Jak bardzo nie mają oni kondycji? Jak wiele lat nie ćwiczą?

No i pytanie do tych co podobnie jak ja ze spotrem od lat nie mieli do czynienia a jednak zdali. CZy było trudno? Jakie macie warubki fizyczne? Jaką kondycję? Dajmy na to ile byliście w stanie zrobić brzuszków przed testem? Jaki czas na 1000m? Ile pompek?

Przyjmijmy jakąś skalę.

Shaloopa

Być może mówili o jakimś innym teście, ale TSF w trakcie rekrutacji MOŻNA oblać.
Zaryzykowałbym stwierdzenie, że na każdym średnio 20 - 30% odpada. Piłki, płotki - to chyba najczęstsze przyczyny. Pomijam nie zmieszczenie się w czasie.
Idź na halę i sprawdź czy ten tor jest tak prosty. Zdziwisz się...

spn

Shaloopa dobrze gada Wink

a policjantów nie pytaj, bo który Ci powie, że jest to trudne ? Każdy na to inaczej patrzy jak to już zda.. Ja byłem odrzucony przez źle wypisane zaświadczenie lekarskie i sobie czekałem kolejne miesiące tak więc na każdym kroku może coś pójść źle.

Disney

to nie jest takie proste jakby mogło się wydawać, filmik w necie wydaje się pryszczem - sory trzeba trochę poćwiczyć

ale spoko do przejścia

stankry

No ale jakie mieliście czasy? Jaką kondycję?

Disney

1.30
sprawnościowy byłem dobry, technicznie tez ok

spn

Mam ~190cm i waże ~85kg. Od około pół roku chodzę tylko na siłownię. czas - 1.26. Na tsf były osoby, które wyglądały, że są w dobrej kondycji, a czas np 1:44, 1:46.. także jest to śliski temat Wink

stankry

Który rocznik?
Jaki tryb życia?

spn

23 lata. Tryb życia ? raczej mało sportowy.. Kondycja kondycją, ale trzeba mieć też ten tor w miarę opanowany. Na każdej przeszkodzie można zyskać bądź też stracić sekundy, które są na wagę złota Wink

- moje zdanie.

Disney

zgadzam sie z spn

AT28

Ja mam 28 lat waga 90kg wzrost 181 i nie nie jestem otyły Very Happy

. Miałem czas 1:21 ale na skrzyni miałem pechowy upadek i straciłem parę cennych sekund.Tor ogólnie widziałem tylko na filmiku i faktycznie wydaje się banalny ale jak już się go ukończy to przynajmniej mnie nogi się zrobiły jak z waty Very Happy

Nie trenowałem do tego chodzę tylko na siłownie od pół roku, także można zdać spokojnie.

anka11111 · Dołączył: 14 Mar 2013 Posty: 13 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

to totalna bzdura ze bez przygotowania mozna miec czas 1:20-1:30!! jak sie patrzy na filmik to ma sie wrazenie ze to takie proste i przyjemne a w rzeczywistosci to ogromny wysiłek i jesli ktos nie ma za wiele wspolnego ze sportem na codzien (jak ja Laughing

) to trzeba pocwiczyc i to sporo!! a zwlaszcza dziewczyny bo wiekszosc ma problem z pilkami i ze zmieszczeniem sie w czasie!

AT28

W tej grupie co ja zdawałem żadna dziewczyna nie oblała i wszystkie mieściły się spokojnie w czasie.A z piłkami radziły sobie równie dobrze.Jak jest adrenalina to i siły przybywa Laughing

Jaguar

anka11111 · Dołączył: 14 Mar 2013 Posty: 13 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

tyle to mial moj znajomy ktory jest po awf wiec jesli Ty poszedles tam i bez ani jednego wczesniejszego przejscia toru miales taki czas to sory ale nie uwierze ci

anka11111 · Dołączył: 14 Mar 2013 Posty: 13 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

AT28 no to pocieszyles mnie takim wpisem bo wiekszosc ludzi pisze ze w ich grupie mialo ktora dziewczyna zdala Smile

Jaguar

isar

Sid

też tak uważam można uzyskać taki czas a nawet lepszy bez przygotowania ja pierwszy raz jak biegłem to miałem czas 1:20
a z tymi zwolnieniami w szkole to się z isar-em zgodzę

Schwartz

ja jestem kobietą i praktycznie bez przygotowania zdałam a dodam, że nie jestem za wysoka. czas nie najgorszy. Tor widziałam raz na filmiku.
Da się.

aszka1234

Zdawałam tydzień temu i na 15 dziewczyn zdało 2 więc nie jest to reguła,dużo zależy na kogo się trafi,ważne jest to aby wcześniej potrenować i zapoznać się z tym torem.Większość panów tor zdała,zle za TWO mieli mało punktów,to też jest istotne bo im więcej punktów tym szybciej odbywa się dalsza rekrutacja

Sebastianno

W mojej grupie (36 osób) wszystkie dziewczyny (ok.18 dziewcząt) oblały (głównie piłki i czas) + paru chłopaków (7 może 8). Nie przesadzę jeśli powiem, że test zdało ok 40% mojej grupy.

Ja osobiście uzyskałem czas 1:22s

wiek 28 - tryb życia - hmm od 16 roku życia skończyłem z jakimkolwiek sportem z powodu kontuzji kolana, palę od przeszło 10 lat, toru nie ćwiczyłem i widziałem go tylko na YT.

Więc TAK, TSF można nie zdać

ewelincia1007

W czasie testu wiek 21 lat. tryb życia? praca siedząca, później ewentualnie rowerek.
Czas 1:27. Przed egz tylko raz na torze. by ogarnąć jego skład, a nie na czas. Bez problemu dałam rade. Nie przygotowywałam się jakoś szczególnie. tylko rower Smile

A teraz jestem na kursie podstawowym ;p jeszcze 3 miesiące zostały Smile

Dominika90

Ja byłam na TSF Wczoraj. Mam 22 lata, 170cm i 48 kg. Od czasów liceum nie miałam w-fu, a o teście dowiedziałam się 2 tygodnie temu. Tak na prawdę przygotowywałam się tydzień czasu. Test oczywiście zdałam -wynik 1:40.
Pod koniec testu na biegu wahadłowym to myślałam, że już nie dam rady. Praktycznie nie miałam siły, żeby już biec, a później przez pół godziny dochodziłam do siebie Razz

Z takich największych błędów jakie zauważyłam to poruszenie płotka, niedorzucanie piłkami lekarskimi lub nieprawidłowe rzucanie od przodu no i czas.

Warto również ćwiczyć brzuszki bo sporo osób bardzo powoli je wykonywało, a na tym można nadrobić troszkę czasu. Z manekinem 28 kg przy mojej wadze nie miałam najmniejszego problemu.

I jeszcze jedna uwaga - materace są strasznie twarde (prawie jak podłoga). Na rozgrzewce robiąc przewroty uderzyłam się lekko w głowę i bolało. Więc radzę uważać, żeby czasem nie zamroczyło już na samym początku Smile

papug5280

Ze zdziwieniem czytam ludzi ktorzy wypisuja ze bez przygotowania z siedzacym trybem zycia mozna uzyskac 1,20. To jest kompletna bzdura!Ja mialem TSF w styczniu w Słupsku, 1,2 razy w tyg, gram w pilke z kolegami,w miare mam jakas kondycje i udalo mi sie uzyskac 1.13 i uwazam to za dobry wynik. Byli ze mna na tescie ludzie co nie mieli stycznosci ze spotrem,palili papierosy i nie widzialem zeby ktorys z nich mial 1,20. Przewaznie ledwo sie miescili w limicie albo go przekraczali. Byli tez tacy ze nie dobiegli do mety. Takze jak zlozycie papiery to zacznijsie biegac i sie rozciagac bo to podstawa i niesluchajcie ludzi ze mozna miec 1,20 nie majac nic wspolnego ze spotrem, tor tak fajnie wyglada na youtube a w rzeczywistosci w polowie toru nogi ma sie jak z waty a serce wali jak mlot gdy w dodatku patrzy na ciebie 'przyjazny' pan z policji i mierzy czas.Zycze powodzenia kazdemu z osobna.

groszku89

Zgadzam się z poprzednikiem w 100%, również prowadzę sportowy tryb życia, jeżdżę codziennie na rowerze, trenuję piłkę nożną i uzyskałem wynik 1.13. Egzaminator powiedział,że to bardzo dobry wynik. Większość osób na egzaminie miała problem ze zrobieniem przewrotów nie mówiąc o uzyskaniu dobrego czasu.

Dragio

Powiem tak. Miałem 0 przygotowania do testu. Zdobyłem wynik około 1:21.
Niestety wśród mojej grupy sporo osób nie zdało, bo albo popełniali błedy techniczne, albo nie byli w stanie rzucać piłkami (przeważnie kobiety).

cezar54

witam chce przystąpić do policji i mam pytania co do TSF czy tam jest tylko tor czy jakieś inne dyscypliny tez są typu bieg na 1000m i tym podobne?

Dominika90

Tylko tor przeszkód.

Dragio

Mada

Jak ja pojechałam na TSF to przed wejściem na hale też było takich co to twierdzili że zaliczą z palcem w d... i pełno "sportowców" jak się okazało babki odpadają na płotkach i piłkach aa faceci co niektórzy mieli problem z banalnym fikołkiem, dlatego nie ma co się licytować rada jest taka iść ćwiczyć i nie dać się zaskoczyć Smile

Jorgu_aD

Trening czyni mistrza Smile

także zacznijcie jak najszybciej Smile

(głównie ćw. kształtujące wytrzymałość beztlenową)

wudowua

A na filmiku ta pani robi tak spokojnie i powoli tor przeszkód i miała nawet dobry czas Smile

Shaloopa

Weźcie stoper i sprawdźcie Jej czas, ale ten prawdziwy...

Mada

nie sugeruj się filmikiem, prawda jest taka że trzeba nieźle gonić:]

burza011

Mam pytanko przewrót w przód i tył jest obojętne jego wykonanie ? Czy np musi być broda przy klacie ? czy jest styl dowolny ?

Mada

jasno jest określone- przewrót w przód i w tył ważne żebyś zrobił obrót może być też przez bark, jedyne co jest niedopuszczalne przynajmniej jak ja zdawałam to pilnowali żeby ręce nie wypadły poza materac z resztą przed testem powiedzą i pokażą co jest niedopuszczalne:)

wudowua

Mada

mozesz

a masz juz wyznaczony egzamin? a moge spytac gdzie go masz?

wudowua

Nie mam jeszcze. Ja do Kielc.

A jak są rzuty piłkami, to jak rzucimy ostatnią, to zanim upadnie, możemy już biec do drabinek? Bo czytałam, że parę osób tak robiło, by pozyskać cenne sekundy, ale nie pisali czy to jest zgodne i instruktor na to pozwala.