FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

burza011

Ja nie wiem nie zauważyłem różnicy wiadomo że musza mieć po 3 kg i tyle mają, ja w domu ćwiczyłem piłką 4kg więc tym lepiej.

wudowua

ELIMINATOR

[quote="wudowua"]

wudowua

A orientujecie się kiedy ma wejść?

ELIMINATOR

maciek1984

fica

Wlasnie czekam na pilke 5 kg i zobaczymy co z tego wyjdzie.Mam nadzieje,ze osiagalna jest dla mnie ta granica 5 m.Mowia,ze trening czyni mistrza...Mobilizuje mnie jeszcze to ,ze jak inne dziewczyny daly rade,to ja tez musze sie postarac.

Schattenjager

Fica jak ja byłem na TSW to dużo dziewczyn odpadło nie dlatego, że były za słabe fizycznie, a dlatego że... po prostu źle rzucały piłkami. Nie wiem jak to opisać, jak bierzesz zamach zza głowy to piłkę powinno się puścić najpóźniej jak obie ręce są pionowo wyprostowane nad głową, a nawet ciut wcześniej, żeby piłka leciała łukiem - najpierw ciut w górę i dopiero zaczęła spadać. Dużo dziewczyn puszczało piłkę za późno, kiedy ich ręce minęły już pion, a piłka wtedy od razu leciała prawie pionowo w dół. Prosta fizyka, naprawdę nie mogłem uwierzyć w to co widziałem. Zwróć na to uwagę jak będziesz ćwiczyć, skoro masz mniej siły to nadrób techniką Smile

maciek1984

policeman2013

Podpisuje się pod tym o czym piszą powyżej chłopacy.

Jak ja miałem testy to również dziewczyny odpadały na piłkach nie dlatego że niemiały siły nimi rzucać a dlatego że w zły sposób wykonywały rzuty.

Z manekinem który waży prawie 30kg niemiały problemów a z piłka która jest dużo dużo lżejsza już tak a to wszystko przez złą technike rzucania piłka

fica

Dzieki chlopaki za dobre rady,ale ja to wszystko juz wiem.Rzucam pilke lukiem i trzymam ja bardziej od tylu a pomimo to jest jak jest.Moze ja po prostu nie mam dos c sily,chociaz z manekinem nie mialam problemu.Dzis wyslalam podanie o druga probe,wiec wszystko przede mna.

konwi

u mnie na TSF z piłkami nie poradziły sobie może z 3 osoby, tyle samo z płotkami, no i czas... na tym odpadło bezpowrotnie 6 osób

maciek1984

Krystianb-92

Witam, myślę podobnie jak koledzy, tor przećwiczyć trzeba. Jak się jest zapoznanym z torem przed TSF to jest połowa sukcesu. Nic nie powinno zaskoczyć jak się go ćwiczyło. Ja TSF mam dopiero 28 lipca. Wczoraj już pierwszy raz ćwiczyłem sobie tor i już było 1:26, więc całkiem nieźle to wypadło Smile

Tor miałem 3 m szerszy jak (różnica od piłek do brzuszków) gdzie strata 1-1,5sek jest widoczna. Moim zdaniem najwięcej czasu traci się przy brzuszkach. Reszta to tzw. pikuś dla mnie, przy wzroście 186cm płotki nie są problemem jak i skrzynie. Wink

zumba

witam,
mam pytanie czy egzaminatorzy w Legionowie bardzo się czepiają. Podobno w Szczytnie któryś oblał dziewczynę bo źle wykonywała przewroty nie wyszła za materac).

ELIMINATOR

floydrose

witam, mam testyn za tydzień i troche sie martwię bo nie ma u nas nawet w promieniu 100 km żadnego toru do ćwiczeń... ogólnie jestem sprawna, ale z racji tego że mam tylko 1.60 wzrostu obawiam się płotków... czy wogóle nie można ich dotknąć ? jest ktoś niski kto poradzi jak to dobrze pokonać? czy był ktoć na TSF bez pzrygotowania? jak wrażenia?

Moniasta

niestety płotków nie można tknąc nawet spodenkami. Rozwies linkę między słupkami na wysokosci płotka i próbuj przechodzic badz przeskakiwac. Dla chcącego nic trudnego. Skakanka, przeszkody i do dzieła.

maciek1984

floydrose

a gdzie zdawałeś? bo próbuje no i czasem dotknę linki, czytałam, że można dotknąć, tylko nie można strącić poprzeczki albo przewrócić plotka.. czy w różnych miejscach jest to różnie oceniane?

iverek

Jak ja byłem w Katowicach na tsf to jeden koleś wyraźnie dotknął płotka i nic nawet nie powiedzieli - fakt miał z nas najlepszy czas.
Inna dziewczyna natomiast lekko musnęła i koniec Wink

maciek1984

Moniasta

Macku, ja zdawałam w Slupsku. Wyraźnie egzaminator zastrzegł przed egzaminem i się tego trzymał. Chłopcy spodenki podciągali przy przechodzeniu bądź płotki przeskakiwali. Nie piszę, w celu wprowadzenia w błąd, czy też w celu wprowadzenia niepotrzebnej paniki. Nie ma co kombinować. Wystarczy założyc leginsy Wink

maciek1984

miśka90

Super, że taki temat powstał. Ja nawet dokumentów nie złożyłam bo obawiałam się, że testy będę miała tak szybko, że nawet nie zdążę się do nich przygotować a widzę czeka się parę miesięcy.
W każdym razie Wasze wskazówki będą na pewno bardzo pomocne przy przygotowywaniu się do testu sprawnościowego.
Powodzenia w dalszych etapach! :)

maciejo76

MAm pytanie a czy spodnie ZINA się nadadzą??
W sensie szukam obcisłych spodni, żeby jakoś pokonać te płotki i zastanawiam się nad ZINĄ> Miał ktoś z nimi styczność?

floydrose

mój mąż ma spodnie ziny ale raczej obcisłe nie są...jeżeli szukasz coś przylegającego to może popatrz za cienkimi neopronowymi spodniami.ale tak jak ktoś wcześniej pisał- spodenki to nie część ciała więc jak nimi dotkniesz płotka to sie nic nie stanie

leeena85

Witam, czy orientuje się ktoś, gdzie w okolicach Będzina lb Dąbrowy Górniczej można poćwiczyć tor? Z góry dzięki!

holycrap

drabina20

a za co sie czepiają przy brzuszkach ?

holycrap

pauluuus90

Mam pytanie, czy przy brzuchach trzeba plecy podnosić wysoko czy to wszytsko jedno?
I drugie czy przy przewrocie w tył nie można skończyć podpierając sie kolanem?

holycrap

ikea

pauluuus90

poddaj email

paw66677

[quote="home"]Witam.
Jestem już po testach TSF i TWO. Zdawałem w Legionowie. Założyłem ten temat ponieważ na forum nie znalazłem niczego gdzie byłby opisany cały test z poradami i wskazówkami jak się przygotować czy zrobić łatwiej dane ćwiczenie.

Witam. A możesz powiedzieć czy mówili Ci cos na temat na czym polega błąd przy przewrotach?

holycrap

[quote="paw66677"]

paw66677

Wiem, że błąd to wyjście poza materac, ktoś pisał, że ręka mogła wystawać; nie można skręcać nóg. I chyba nie można robić przewrotu z kolan, które leżą na macie.

a robieniu brzuszków w legionowie polega jedynie na tym aby dotknąć piłką materaca za głową i drabinek? (czy można to robić bez odrywania pleców?) czy zwracają uwagę na to jak jest napisane w załączniku nr 2 do rozporządzenia MSW żeby zachować kąt 45*?[/img][/list][/list][/code]

holycrap

Znajoma w Legionowie zdawała i mówiła, że przy brzuszkach trzeba mocno uderzać o drabinki i materac, żeby było słychać, ważny jest kąt 45 st. - chyba, przy uginaniu. Ważne też by łopatki były całe oderwane.

mss

Ja miałem w Szczytnie, przy brzuszkach nie trzeba robić pełnego brzuszka jak to zawsze robimy, najważniejsze oderwać plecy od materaca (nie tylko same łopatki ale też niższa partie pleców) Ja mam 198cm wzrostu także zrobiłem to szybko "machając" prawie samymi rękami. O waleniu nie było mowy, poprostu trzeba dotknąć.

Płotki lepiej pokonać na spokojnie, nie ma się co napalać.

Ja płotki przeszedłem praktycznie a i tak czas miałem 1:16.

chudy