FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

teokles

ciekaw jestem jak będzie z TWO, czy zmiany będą duże i kiedy Very Happy

juri

Witam. Jest w Rzeszowie trening 12.01? Jeśli tak prosiłbym o więcej informacji. O której godzinie itd. Pozdrawiam

semper

w najbliższa niedziele zajęcia są od 9

AGII

Chciałabym przyjechac w ta niedziele na trening,napisałam emaila ale nie dostałam zadnej odpowiedzi.Prosze o kontakt

semper

wpadaj śmiało w niedziele o godz. 9 ul. Orzeszkowej nr 8A Rzeszów

Very Happy

juleczka

wiem że gdzies pewnie już to było wymienione ale może ktoś jeszcze raz podać mail-a gdzie trzeba się zapisać? (wyrazić chęć przyjścia) Z góry dzięki Wink

semper

888888888888888

pozdrawiam

patryk313

Witam,trochę mnie nie było tutaj ale z tego co widzę to nic się nie zmieniło w sprawie treningów Very Happy

email z zapisem już poszedł,do zobaczenia na "orzeszku"
Pzdr

esterka

To lekkie zmiany. jestem na pograniczu dwóch województw i byłam i w Krakowie i w Rzeszowie.
Dopiero w lutym trening na Orzeszkowej...szkoda

bociek

Rozmawiałem dzisiaj z trenerem i mówił, że przez najbliższe dwie niedziele treningów nie będzie ponieważ szkoła ma jakieś swoje imprezy.
Ale we wtorek będzie wiadomo na temat innej sali. Treningi miałyby się odbywać w czwartki około 18 godziny. Sala ma być lepsza też w centrum miasta. Trzeba śledzić forum to może powalczymy w czwartek.

esterka

Czwartek byłby niezły bo "zaoczni" nie musieliby kombinować.

fotokomor

TRENING I SZKOŁA: Przychodząc do Waszej szkoły miałem pewien zakres sprawności fizycznej - głównie biegałem wyrabiając sobie wytrzymałość oraz kondycje długodystansową. Kiedy pierwszy raz przyszedłem na trening, szybko zweryfikował on moją sprawność, wówczas zdałem sobie sprawę, że brakuje mi siłowej kondycji oraz dynamiki. Bardzo ciężko było mi sprostać wymaganiom, aczkolwiek chęć zostania policjantem spowodowała zmianę nawyków żywieniowych oraz ogólnego treningu. Przez 4 miesiące schudłem, oraz starałem się podchodzić bardziej siłowo i dynamicznie do biegów - początkowo było ciężko ale progresywnie organizm się przyzwyczajał do takiego wysiłku. Na treningach instruktorzy nie dawali nam fory, każdy był równy pod względem wykonywania ćwiczeń oraz wymagań fizycznych. Trening składał się z rozgrzewki, dzięki której mogliśmy przygotować się do zmagań i następnie do ćwiczenia poszczególnych elementów toru by ostatecznie przebrnąć go cały. Podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń otrzymywałem rady na temat techniki wykonywania ćwiczenia oraz jak ćwiczyć daną partie ciała by umocnić ją w celu zdobycia lepszego czasu. Przykładem może być rada na temat przeskakiwania płotków i 3 techniki z nią związane. najbardziej w całych treningach "urzekł" mnie sposób i wczuwanie się instruktorów w nasz trening - czasami miałem poczucie, że oni chcą lepiej zdać egzamin jak my kursanci. Głównie chodzi mi o rady, motywacje, otuchę oraz to najważniejsze: opierdzielanie i charakterystyczny (głośny, stanowczy oraz motywujący) sposób liczenia i wydawania komend podczas wykonywania ćwiczeń - szczególnie Pan Robert. Jeżeli ktoś nie pozwoli sobie na krytykę od instruktorów i nie weźmie sobie jej do serca/obrazi się/ strzeli focha/ rozpłacze - to to nie jest miejsce dla takiej osoby. Osobiście się "zżyłem" bardziej z drugim instruktorem, mając z nim bardzo koleżeńskie relacje. Oczywiście oboje są twardzi i stanowczy, nie ma przelewek i nie oszczędzają na gardle by zwrócić uwagę. Podsumowując jestem bardzo zadowolony z treningów, na rzeszowskim torze z czasu 1:34 najlepiej "wykręciłem" 1:12 i ostatecznie na egzaminie w Katowicach 1:18 (uważajcie: przez śliską posadzkę). Radze kupić zwykłe tanie chińskie halówki z ryneczku za 15 zł, aczkolwiek mimo plucia na posadzkę nadal jest bardzo ślisko - odpuścić sobie 2-3 sekundy, ale dobrze zaliczyć egzamin. Ja się poślizgnąłem przy pierwszym pachołku 360 stopni, później zwolniłem - szczególnie przy biegu wahadłowym.

-Szczepan. Rzeszów.

snap

Witam. TSF w Szczytnie zaliczony pozytywnie z czasem 1.29 (najlepszy czas z dziewczyn). Ogólnie wrażenia pozytywne, czas na rozgrzewkę 10 min. Bardzo dużo osób nie zdało, ponieważ nie zmieściło się w czasie jak i w przypadku kobiet przez piłki lekarskie. Gdyby egzamin odbywał się na starych zasadach więcej osób przeszłoby go pozytywnie, ponieważ sporo z nich było z czasem 1.42 - 1.44. Strasznie delikatnie trzeba było się obchodzić z manekinem, już nawet nie rzucenie go, a mocniejsze odłożenie skutkowało powtórką toru, a kilka takich osób było. Jeden kolega powtarzał tor przez przewroty, poniewaz po przewrocie w przód odwrócił się na tyłku i z takiej pozycji wykonał przewrót w tył. Pozostałe powtórki toru były przez przewrócenie płotka.
Na pewno gdyby nie Państwa pomoc treningi nie uzyskałabym takiego wyniku, za co bardzo dziękuję i pozdrawiam.

bociek

Jest potwierdzone czwartki 17.45 I LO od 6 lutego Very Happy

fotokomor

Jestem po teście i zapis "zdolny do testu sprawności fizycznej" załatwia sprawę.

bako90

witam jestem tutaj nowy i mam pytanie czy jest możliwość chodzenia na te treningi co dwa tygodnie? ze względu na 2-zmianową prace, byłbym zaintresowany od 13 lutego

bociek

Można przychodzić jak komu pasuje Very Happy

kacperek2011 · Dołączył: 09 Mar 2012 Posty: 22 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

jak sie urwe z pracy to wpadne,potwierdzam swoja obecnosc mam ,wolne popołudnie Shocked

bociek

Salka jest super. Jest wiele możliwości również siłownia.

zombi

no to widzę że tym razem trening również z ciężką atletyką nam się szykuje
rozumiem że jutro wszystkie ustalenia zostają w mocy. Wink

bociek

Sala jest super. Pełny wypas i do tego siłownia do dyspozycji.

kacperek2011 · Dołączył: 09 Mar 2012 Posty: 22 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

bylem dzis sprawdzilem,sa to dobrze wydane pieniadze polecam warto,tylko trzeba sie przygotowac na wyczerpujacy trening,ale nic za darmo

karwasek

06 lutego : Byłem, widziałem i w du..e dostałem Smile

Ale polecam treningi.

Byłem pierwszy raz i potwierdzam trenerzy mają profesjonalne podejście.

Mocny trening i może być trudny dla kogoś kto nie prowadzi sportowego trybu życia.

Ale o to chodzi, żeby trenować bo bez pracy nie ma kołaczy.

Dobrze przygotowany tor, można się sprawdzić fajne towarzystwo.

PS. Jak dla mnie rozgrzewka była za mocna potem już nie miałem siły przez skrzynie przeskoczyć Smile

Profesjonalne treningi i jak ktoś myśli o zdanych testach to trzeba zacząć trenować im wcześniej tym lepiej.

Polecam.

snap

po kilku treningach będzie coraz lepiej Razz

ja po pierwszym przez 3 dni ruszyć się nie mogłąm, a z każdym kolejnym było widać efekty i dzięki nim zaliczyłam TSF w Szczytnie Smile

kacperek2011 · Dołączył: 09 Mar 2012 Posty: 22 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

i jeszcze jedna sprawa wazna dla dziewczyn, pokazuja jak technicznie wziac manekina i rzucac piłkami ,bylem juz na testach i te dwa elementy zawsze sprawiały problemy paniom ,

fotokomor

Jak Wam wczoraj poszło ma egzaminie.

crionics

Wczoraj mialem w Katowicach. Test wiedzy 29 punktow duzo sie nie uczylem i ogolnie dalej stare pytania tylko bylo jedno co chodzilo o uzycie paralizatora gdzie nie wolno. Test sprawnosci 1:10 ale jest dosyc slisko trzeba uwazac a jeszcze mialem o 14 to troche brudu i piachu bylo.

OMI

crionics

ja tylko raz bylem na treningu na orzeszku chociaz troche w domu sie przygotowywalem przysiady ze sztanga przenoszenie ciezarka bo nie mialem pilki troche cwiczen na tricepsa i bieganie na poczatku tor jest dokladnie omawiany i bledy techniczne co do toru kazdy ma swoja techinke ja plotki pokonywalem wyskakujac z obu nog jak zaba zeby czasu nie tracic i jak rzucalem pilki to nie czekam jak doleci 5 tylko ogien do drabinek a egzaminatorzy nie wolno rzucic manekina bo nie przymkna oka i pilki musza byc rzucone za linie za blad techniczny jeszcze 1 proba

bociek

To bardzo dobry czas.Gratulacje.

juleczka

Hej wie ktoś kiedy następne zajęcia? jaki koszt? są jeszcze wolne miejsca? wybieram się pierwszy raz i mam obawy żeby się nie ośmieszyć .. ;D

bociek

Najlepiej napisz na maila to wszystkiego się dowiesz.

marinka

zejefajne treningi Wink

snap

sprzedam piłkę lekarską!! możliwość osobistego odbioru na terenie Rzeszowa Smile

antek87

Może mi ktoś napisać jak przebiega ten trening do TSF?
Warto jest się chociaż raz wybrać przed egzaminem?
Jedzie ktoś 30 marca do Katowic na test?

Shaloopa

Każdy punkt jest na wagę złota, a dużo można zyskać znając tor...

Czarna 1109

Witam,
Czy w ten czwartek tj 20.02.2014 odbędą się zajęcia w I LO?

bociek

Dziewczyny co zdawały dzisiaj mówiły, że jest powrót do klasycznych brzuszków, a nie do przenoszenia piłek.
Dobrze, że trenerzy podczas zajęć szkolą różne warianty.
Widać, że są w temacie.
Jak ktoś ze zdających ma podobne info to piszcie bo to ważne dla nas.

marco25

bociek

Bartek zdawał wczoraj w Legionowie i pisał, że nie wolno było niczego dotknąć. Na jego zmianie egzaminatorzy kasowali aż miło.