FORUM POLICYJNE - R0EKRUTACJA DO POLICJI 2024 - TUTAJ DOWIESZ SIE O NIEJ WSZYSTKO

Tomhawk1

Witam,
w styczniu mam pierwsze testy w Katowicach więc pasuje sie przygotowac.
Kiedy najblizsze treningi na hali ? ile trwaja? jaki koszt ? jak to +- wygląda ?

bogoswasko

Trening w każdy czwartek od 15:15 do 18 i soboty od 17. Koszt to 30zł naprawdę warto;)

S T R Z A

Ja osobiście polecam soboty. W sobotę czasem po treningu wyskakujemy gdzieś ekipą na miasto posiedzieć i pogadać. Oczywiście jeśli czas na to pozwala. Z resztą ci co byli z nami choć raz to wiedzą co i jak Wink

Powodzenia wszystkim którzy rozpoczynają swoją drogę właśnie na Wiśle.

M.Lis

Witam

Ja po TSF w Szczytnie. Małopolska rzadko tam jeździ ale gdyby się komuś trafiło to parę słów ode mnie. Oczywiście egzaminatorzy dają chwile na zapoznanie się z torem, warto zwracać uwagę czego się czepiają. Każdy ma "swoje". Ja miałam gościa który bardzo zwracał uwagę na manekina, trzeba było prawie się z nim położyć, żeby przejść dalej. Poza tym po brzuszkach nie pozwalali odkładać piłki byle gdzie, tylko trzeba było ją odłożyć między nogi. Jeżeli chodzi o facetów no to cóż, macie dużo łatwiej ale błagam poróbcie trochę interwałów bo słabo jak koleś 2 metry wzrostu, manekina w dłoni niesie, a ma 2 min na torze. Jeżeli chodzi o dziewczyny to niestety cudów nie ma. Wydolność z nieba nie spada, trzeba ją wypracować + najlepiej zapoznać się z torem. Co się tyczy treningów na Wiśle to naprawdę warto, jak ktoś był to zazwyczaj przechodzi dalej. Pierwszy raz jest na rozeznanie i sprawdzenie co warto poprawić, nad czym popracować. Drugi raz jest po to żeby uświadomić sobie jakie postępy poczyniliśmy, a kolejne głównie na poprawę czasu (co też jest warte zachodu). Warto iść co najmniej miesiąc przed egzaminem. Nie szalejcie też strasznie z piłkami, bo potem może boleć kręgosłup. I jeżeli wydaje wam się, że tor jest banalny i przelecicie go w minute bo Pani kaleka na Youtubie idzie, a nie biegnie to mówię wam z ręką na sercu, że ten filmik chyba jest działaniem wymierzonym żeby wyeliminować tych co im nie zależy i nie mają zamiaru ruszyć się przed egzaminem sprzed tv Smile

. Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia Smile

obywatelkapl

@M.Lis poza treningami w KrK co ćwiczyłaś? Biegałaś interwały,siłowe ćwiczenia typu pompki itp???

M.Lis

Ogólnie przed egzaminem i w sumie nie tylko, dużo czasu poświęcam na treningi siłowe. Ale tak naprawdę na egzaminie nie ma znaczenia ile się podnosi na sztandze. Same treningi na sali to też moim zdaniem za mało jeśli chodzi o poprawę wydolności, szczególnie jeżeli zostało mało czasu. Polecam codzienne interwały, najlepiej bieg (minuta truchtu, minuta sprint) albo coś podobnego. Poza tym dobre są też trening Tabata Smile

holycrap

Jak nie mogę biegać po dworze, to tabata wystarczy?

S T R Z A

holycrap w Krakowie biega się po polu Razz

ana

Rowniez polecam zajecia u Michala. Gdyby nie on to chyba nie wkladalabym munduru juz w grudniu. Co do dziewczyn to uwierzcie ze sie da. Laughing

tylko trzeba prawcowac nad czasem, bo jak ktos odpusci na poczatku to pozniej nie ma skad punktow nazbierac. Zajecia super, prowadzacy ma zdrowe podejscie, powie co i jak tak ze polecam goraco Wink

S T R Z A

Ja od siebie dodam jeszcze tylko tyle że że zdanie egzaminów to nie wszystko. Dobrze jest zadbać o formę bo uwierzcie mi na szkółce nie będzie taryfy ulgowej a niektórzy będą wymiotować ze zmęczenia. Więc polecam wam dawać z siebie wszystko na treningach u Jarek Sa.

Doris222

polecam treningi u Jarek Sa. Mimo, że nawet na co dzien ktoś ćwiczy to warto wybrać się na halę (czwartki i soboty) i sprawdzić tor przed testami. Michał bardzo dużo pomaga chociażby technicznymi wskazówkami. Ja jestem bardzo zadowolona, 15.12 miałam testy i dzięki Jarek Sowi wszystko poszło gładko:)

S T R Z A

Moi drodzy z tego co wiem to w sobotę 28.12.2013 i w czwartek 2.01.2014 zajęcia na Wiśle odbędą się więc spokojnie można przychodzić. Warto spalić to co nałapaliśmy przez Święta Wink

Tomhawk1

Myśle, że w koncu się i ja pojawie albo jutro albo w czwartek, bo do 18 stycznia już coraz blizej a trzeba to przećwiczyć chociaż ze dwa razy ;

obywatelkapl

Doris222, ana coś ćwiczyłyście po za halą w Krk?

iza_wie

Jeżeli chodzi o treningi na Wiśle to pozytywów można przytoczyć całą listę. Najlepiej przyjść i przekonać się samemu! Ja dzięki trenerowi Jarek Sowi miałam jeden z najlepszych czasów w swojej grupie, wśród kobiet w zeszłym roku, na egzaminie w Słupsku. Noga powinęła mi się na Multi, próbuję jeszcze raz i nie wyobrażam sobie przygotowań do egzaminu bez treningów na Wiśle Smile

obywatelkapl

a coś po za treningiem ćwiczysz? Ja z piłką mam problem i czas..

boss

Witam!
Bardzo gorąco polecam treningi na hali Wisły pod okiem trenera Jarek Sa. Byłem kilka razy poćwiczyć i wyszło mi to na dobre. Dostałem sporo cennych rad i podpowiedzi od p.Jarek Sa jak najlepiej i najszybciej pokonać tor przeszkód i co najważniejsze zapoznałem się z torem- jak on wygląda itd. Bardzo dużo osób na egzaminie po raz pierwszy widziało tor przeszkód na żywo a co dopiero mówić o samym jego pokonaniu. 22 grudnia miałem egzamin w Katowicach. Z reguły mówi się że do czasu uzyskanego na treningach trzeba doliczyć pare sekund(ze względu na stres itp) ale musze przyznać ze udało mi sie uzyskać czas o 2 sekundy lepszy niż na "Wiśle". Czas z egzaminu miałem 1:15:00. Co do podłogi to musze powiedzieć że nie było najgorzej. Najlepiej startować w normalnych halówkach. można troche zwilżyć podeszwy wodą przed startem żeby lepiej trzymały. Podsumowując Polecam tor przeszkód na wisle bo jest naprawde przydatny. Oczywiście chciałbym jeszcze nadmienić ze jest tam też super atmosfera. POLECAM!!!

Post został pochwalony 0 razy

iza_wie

Do obywatelkapl - generalnie staram się być aktywna. Jednak w tym roku praca mnie absorbuje zdecydowanie bardziej niż rok wcześniej i dlatego ćwiczę dużo mniej. To widać też na torze. Czas mam nieco słabszy niż rok temu Smile

marciniw

Mam pytanie, a jak sprawa wygląda ze zmianami???? Miało coś się zmienić od 1 stycznia. Jeżeli coś wiecie to dajcie znać, ja jadę na Wisłę w przyszły czwartek, w sobotę się chyba nie wyrobię. Byłem na milanówka, wykręciłem 1:31 po ładnych paru latach niewielkiej aktywności fizycznej. Atmosfera też jest fajna, ale chcę spróbować na pełnym torze, tam jest jedna skrzynia, a wydaje mi się, że obieganie jednaj zajmuje więcej czasu jak przeskoczenie 4 w ciągu, ale może się mylę. Dzięki za info.

Tomhawk1

Byłem dzisiaj pierwszy raz na tym treningu i śmiało moge powiedzieć, że rewelacja..
Zaczynając od prowadzącego Jarek Sa.. Gość tłumaczy wszystko jak powinno się robić, poczucie humoru też ma, kontakt z nim bardzo dobry..
Co do atmosfery jaka tam panuje to wszyscy rozmowni i pozytywnie nastawieni..
Polecam jak najbardziej treningi u Jarek Sa !

kaastt

Witam wszystkich!
Czy ktoś wybiera się może w sobotę na trening po raz pierwszy? Co dwie zagubione owieczki to nie jedna Wink

Albo może jest ktoś chętny przygarnąć i wprowadzić mniej więcej nowicjuszkę? Pozdrawiam!

Tomhawk1

Ja będę w czwartek albo w sobote więc moge się zaopiekować Wink

kaastt

Byłabym bardzo wdzięczna Smile

Ja niestety we czwartek nie dam rady bo praca mi nie pozwala...

KatarzynaK

Bardzo polecam Hale Wisły, super przygotowanie, i na 100% zdany tsf

alfa

mówią... lepiej późno niż wcale ...a najlepiej wcześniej Smile

...choć TSF 19go to na halę dotrę dopiero w ten czwartek - pierwszy raz. Mam nadzieję że powyższe posty są nafaszerowane "prawdą" Smile

marciniw

Witam,
mam pytanie, ponieważ do Krakowa mam 80 km i nie chciałbym jechać na darmo. Dziś jest trening o 15????
Z góry dzięki za informacje.

alfa

szczerze tor na Wiśle, trenerzy, porada 100% adekwatna do wcześniejszych wpisów. Faktycznie ćwiczy się na boso ale na matach więc jest ok. 30 zł za ok 3 godziny full treningu bardzo się moim zdaniem oplaca. Godne polecenia bo sprawdzone!!! szkoda tylko że tak późno się na te treningi zdecydowałem bo coś czuję że zamknął bym się poniżej minuty jak bym ćwiczył z 2 miechy przed testem hehe.... Smile

marciniw

Byłem pierwszy raz i polecam. Super atmosfera. Jeżeli chodzi o przygotowanie to trener dokładnie tłumaczy tor, jak również kwestie do których przeprowadzający egzamin mogą się "doczepić". Po ok 30 min rozgrzewce zaczynamy biegać tor i ćwiczyć poszczególne elementy toru. Plusem jest to, że jest to tor kompletny 4 skrzynie.

P.S. Jak jest ktoś z Jędrzejowa to jadę w najbliższy czwartek, mogę zabrać kogoś.
Pozdrawiam

S T R Z A

Osobiście polecam treningi na Wiśle. Nawet nie zastanawiajcie się czy iść czy nie. Naprawdę warto. Jestem już dawno po egzaminach a i tak przychodzę. Do niedawna bywałem na każdym treningu, teraz niestety troszkę mnie czas ogranicza ale na pewno to nadrobię Wink

iza_wie

Jestem już po egzaminach w Katowicach i WIELKIE DZIĘKI dla trenera Smile

bo przygotował mnie bardzo dobrze! Zdawałam na nowych zasadach - czas krótszy, ale przymykają oko na wiele elementów, które wcześniej trzeba było wykonywać w miarę poprawnie. Przykład (dość istotny dla kobiet) pozwolili dotykać płotki (oczywiście nie ręką). To samo z brzuszkami - pupa może być maksymalnie zbliżona do drabinek i mogą pracować same ręce. Jedna dziewczyna na egzaminie prawie w ogóle nie unosiła pleców podczas brzuszków i zaliczyli jej to. Machała tylko łapkami i dotykała materaca i drabinek Smile

marciniw

karol1989

katrinnnnn

hej, wybiera się może ktoś poćwiczyć przed tsf na hale do Krakowa z okolic Szczyrku / Bielska Białej?

holycrap

Adi8888

Hej.
Wybieram się pierwszy raz w sobotę na Reymonta. Powiedzcie mi, trzeba się wcześniej zapisywać, czy można w ciemno przyjechać na 17??
Z tego co przeczytałem to trening trwa 3 godziny i najpierw jest rozgrzewka. Potem jedna osoba może kilka razy pokonać tor czy jest tyle ludzi, że nie ma na to czasu?

HenryDzak

Przychodzisz bez zapisywania wcześniejszego.

Spokojnie przejdziesz tor 5-6 razy jak będziesz chciał.

katrinnnnn

Hej Adi,
Jest tak jak piszesz i nie trzeba się zapisywać. Dzwoniłam do Pana Jarek Sa i powiedział mi, że śmiało można przyjechać. Każda osoba po treningu może kilka razy pokonać tor ( o ile ma jeszcze siłę Smile

) Koszt 30 zł.
Ja wybieram się dziś pierwszy raz. Wiec jak będę jeszcze w stanie po treningu to napiszę jak było Smile

Adi8888

Dzięki za odpowiedź Smile

Dużo zostało Wam czasu na przygotowanie się? Szkoda, że dopiero teraz znalazłem, że na Wiśle organizowane są treningu bo testy mam 2 lutego w Pile, ale jakoś to będzie;)

iza_wie

Wujek Ankel

Witam. Powiedzcie mi czy te treningi nadal się odbywają?